>>798
錯覚。

食べすぎてもその日にすぐ太ることはない。自己嫌悪になることも焦ることもない。
体重が増えるのは食べたそのものの量と糖質に水分が含まれてるのでその質量で増えるだけ。
余分なエネルギーは、ただちに脂肪になるわけではなく、ひとまず肝臓に運ばれて、そこで余分な糖質や脂肪が脂肪細胞に蓄えられ、余分なたんぱく質（アミノ酸）は尿として体外に排泄される。
肝臓にストックされている時間はおよそ48時間ぐらいだから、この間に、食べ過ぎてしまった分を調整すれば大丈夫だよ。
食べ過ぎてしまった糖質や脂質を代謝するにはビタミンB群を多めにとったり、浮腫みをとるにはカリウムを多く 納豆、アボカド、ひじきとか食べるといい。