★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ111★★ [無断転載禁止]©2ch.net

>>82
糖質150gは、痩せようと思ってるならちょっと多い。緩い糖質制限でも120gくらい。
あと一食の糖質量も大事。朝と昼で20gしか摂ってないから夜100g摂っていいというわけではない。一食での血糖値の急な上昇を抑えるのも糖質制限の目的だから。