探検

■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■ [無断転載禁止]©2ch.net

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
2017/04/29(土) 11:13:16.82ID:rHawl9gR
テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。

■ 参加表明テンプレ
名前:　コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
　
　　　　・性別は任意。
　　　　・トリップをつける。
　　　　・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。


■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日

先月スレ
■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490945546/
2017/05/15(月) 14:08:15.64ID:EOVISZyB
>>151
この太股に内臓全部入ってるんですね、ひなこ。我が身が恐ろしい…；；

>>152
骨盤矯正のストレッチで何とかしたいと思ってたんですが厳しそうです。筋トレちょっと勉強してきます！

重ね、ありがとうございます。
2017/05/15(月) 14:13:27.21ID:YosqLMNj
>>29
【中間報告】
64.6kg/36.2%　→　64.4kg/34.7%
体重落ちなくなってきたけど体脂肪率下がったからいいです

>>150
数字だけ見たら細いのに、太もも私と同じくらいってびっくりです
ちなみに書いてますが157cm64.4kg、体脂肪率34.7%で太もも53cmです
ワイドスクワットをゆっくり8カウントで腰を落として9カウントめで戻る、をだいたい2分1セットで1日2～3回やってます
太もも細いとそれだけで細く見えますよね、憧れる
2017/05/15(月) 14:16:20.98ID:YosqLMNj
>>154
名前の数字間違えてたので訂正　すみません
2017/05/15(月) 15:17:16.48ID:EOVISZyB
>>154
お、お恥ずかしい(*/□＼*)
ワイドスクワットですね！youtube見てきました！メモ。
後半戦同じセットを取り入れてみようと思います。ありがとうございますmm

みさんも順調に脂肪量減ってきてますね。お互い後半頑張りましょう～。
2017/05/15(月) 15:23:49.53ID:3HrQFEQL
浜崎あゆみが初日横浜アリーナ公演開幕！！

http://i.imgur.com/Hdteg8v.jpg
http://i.imgur.com/SaJNqaw.jpg
http://i.imgur.com/qKlLWRo.jpg
http://i.imgur.com/GrwDmDL.jpg
http://i.imgur.com/X1dfStQ.jpg
http://i.imgur.com/meYFGIK.jpg
2017/05/15(月) 16:21:06.31ID:o/xSh0Nk
あゆ？すごいね。サムネでみたら別人かと思った。
2017/05/15(月) 16:31:31.01ID:Zegwh6KB
すごく‥強そうです
2017/05/15(月) 16:44:26.12ID:tX7LIIKg
最強伝説黒沢(かずこ)
161名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/15(月) 16:49:55.35ID:5g3Ps7lX
浜崎さん何キロくらいあるんだろう…
2017/05/15(月) 16:54:31.94ID:OpWEmL4Z
公表の身長は157cm だけど実際はもっと小さいらしい
体重は・・・
2017/05/15(月) 17:02:50.77ID:YWqWC2wI
撮影OKでTwitterにえらいことファンが上げた画像出回ってるけど
お前ほんとに撮らせてええんか？っていうのしかない
めちゃくちゃ重いキック繰り出しそう
http://i.imgur.com/EYNIm5y.jpg
2017/05/15(月) 17:21:12.11ID:Zegwh6KB
歌姫じゃなくて格闘女王を目指してるのか
2017/05/15(月) 20:18:03.44ID:hxhmTSBo
https://imgur.com/a/0vkTd
2017/05/15(月) 20:28:18.69ID:ppalHfm1
前回>>65、本日63.4
62.2まで行ったが昨日タイフェスで食べまくる予定だったので
想定内の増減。
今月中に1kg戻す。来週は健康診断なので無理しない。
早く痩せたいけど、続ける事が目標なので焦らない。
2017/05/15(月) 21:07:43.28ID:rT2iqU8r
>>64
【中間報告】53.0→51.5
早く数字の減りを見たくてファスティングやってしまった
今月末の目標は51台をキープすることだけに留めます
リバウンドだけ気を付けよう
2017/05/15(月) 21:26:43.70ID:TYs3qQid
>>49
【中間報告】80.0⇒78.2

筋トレ
低ＧＩ
咀嚼回数を増やす(追加)
169サボ
垢版 |
2017/05/16(火) 00:13:03.64ID:C/HO9yW3
>>125
>>99
2.19スタート-2.28
78.8→74.2
4.6キロ減

3.1-3.31
4.5位減？

4.1-4.30
70.5→66.5
4キロ減

5.1-5.6-5.12-5.16
67.1→65.2→64.8→64.7
1.9→2.3-2.4キロ？
今日で89日目？
100g削るのつれー
もう余分が無くなってきた
2017/05/16(火) 00:19:59.34ID:XWKD/+KK
>>115
【中間報告】
53→53
まさかの突発的飲み会の連発で運動も疎かに
あと半月頑張るぞー！
2017/05/16(火) 00:51:25.88ID:y7SMbflb
>>31
【中間報告】
74キロまで落ちたけどHIITをなるべく取り入れてる
2017/05/16(火) 09:49:46.39ID:HlENUbf7
>>28
【中間報告】
80.9kg

GW旅行して食べすぎたら83kgまで増えてしまった
ここまで落ちて良かった
頑張るぞ
2017/05/16(火) 11:33:51.88ID:/Q5+kXXk
この板にいて半身浴とかよく書けるな
174名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/16(火) 12:03:10.71ID:fmJC6MPF
停滞期をなめてました、びっくりするほど落ちないw
無理のない目標にしておいたのに到達出来そうになくて笑った
2017/05/16(火) 12:12:59.89ID:OVqRLJXE
中間報告
55.5→55.1までしか落ちず･･･
あと半月頑張ります!!
2017/05/16(火) 15:07:17.43ID:zrbcZ+KF
【中間報告】

64.8→61.9

良くも悪くも落ちすぎて既に目標に達してしまいました
最初の計算では１日−500kcalで月末に丁度達成の筈だったので
食事−（基礎代謝＋消費カロリー）＝−500になるように厳密に計算して調整していたのですが…

おそらく原因はアプリの30日間フィットネストレーニング
2017/05/16(火) 15:16:41.69ID:zrbcZ+KF
途中で切れてしまいました

続き
↓
おそらく原因は30日間フィットネストレーニングというアプリでしょうか
基礎コースですが全身、ヒップアップ、腹筋、腕、脚、と全コースをやっていたので
ビリーズブートキャンプといい勝負のキツさでした
たるんでいたお腹に早くも割れた腹筋が見え始めており、基礎代謝が大幅に上がったせいかと思われます。
他の運動はウォーキングしかしていなかったので。

アプリはグーグルフィット、30日間フィットネストレーニング、My fitness pal　の３つを連携同期させていたので捗りました
例）グーグルフィットで計測されたウォーキングのカロリーと30日間フィットネストレーニングで消費されたカロリーが自動的にmy fitness palに合算される

あと、カロリー制限は最初の3日で挫折したために結局は毎日2000キロカロリーくらい食べつつ残りは運動で調整しました。
今月はこれ以上落とすと不健康かと思うの月末までは維持の方向で頑張ります
2017/05/16(火) 15:18:54.44ID:zrbcZ+KF
>>176
文字化けしているところは　マイナス　です
失礼しました
2017/05/16(火) 16:46:12.33ID:8YVJpGa4
>>18
【中間報告】
体重64kg→64.4kg
体脂肪21％→19％
うーん　体重増えてるのは予想外でショックだな
流石に40才近くになると基礎代謝がガクッと下がるのか　
厳しい
2017/05/16(火) 18:45:39.68ID:+6qo58bF
前回>>21
【中間報告】
81.8→83.0
食べ過ぎてました
2017/05/16(火) 19:18:42.18ID:fLXLh0Hh
【中間報告】
74.5→73.1
断食をして71.5まで落ちたものの、復食したら73になり
何をやっても落ちなくなりました
2017/05/16(火) 21:42:41.68ID:kHdMd8Ut
中間報告 前回>>55

スタート 身長 163㎝
4/1 57kg
5/2 53.2kg
5/16 52.5kg

ウエスト59.5だった。多分食事制限は限界来てるかも。

今日ついにエステへ行って1回3万×4回の集中下半身痩せカード切ってきた。

太った代償は高くついた。
2017/05/16(火) 22:39:34.69ID:sLieFZ+D
>>74

【中間報告 1/2】
05/05 74.0
05/15 74.0

途中増減あったが減ってない・・
増えなかっただけ良しとして後半戦に挑む
2017/05/16(火) 23:36:01.71ID:otyR/Bmf
参加表明
停滞中なのでモチベアップのため参加

カロリー管理、エアロバイク
今朝46.0kg 体脂肪19.5%
2017/05/17(水) 15:50:15.41ID:MEyd45lx
>>114

中間報告
66.5kg

生理で食欲が凄まじい。先月は我慢した挙句狂ったようにドカ食いしてしまったので
今月は高タンパクの自炊食をカロリー気にせず食べてる
生理終わったらまたカロリー制限する
2017/05/18(木) 01:08:33.70ID:gKQxXnPc
運動後に乳製品を摂取すると運動だけを行うより筋力が増加することが判明！！
http://www3.nhk.or.jp/tokai-news/20170517/3380251.html
187サボ
垢版 |
2017/05/18(木) 07:37:05.87ID:EKpeowk9
>>169
2.19スタート-2.28
78.8→74.2
4.6キロ減

3.1-3.31
4.5位減？

4.1-4.30
70.5→66.5
4キロ減

5.1-5.6-5.12-5.16-5.18
67.1→65.2→64.8→64.7→64.5
1.9→2.3-2.4→2.7
今日で92日目
2017/05/19(金) 07:26:18.96ID:4VrYc6Mq
>>169
2.19スタート-2.28
78.8→74.2
4.6キロ減

3.1-3.31
4.5位減？

4.1-4.30
70.5→66.5
4キロ減

5.1-5.6-5.12-5.16-5.18-5.19
67.1→65.2→64.8→64.7→64.5→64.1
1.9→2.3-2.4→2.7→3.0
今日で90日目だったはず？
189名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/20(土) 14:06:27.70ID:mmzzKYVM
　　　　　ヽ　　　　 /　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／　(　　 )｀ヽ
　　　　　　ヽ　　 /　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　/｀='ヽ　 .l
　　　　　　　 ヽ /　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l　早く痩せろよ人権不要デブ土人w 　ゝ== '　　l
　　　　　　　　/　　.l　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　　 ノ
　　　　　　　 /　　 ,l　　　　　　　＿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀ ー― '
　　　　　　　/　　　|　　　　　,r'´ ,´｀ヽヽ
　　　　　　 /　　　 |　　　　 / 　rヽ--{　 i
　　　　　　/　　　　|　　　　 l　l ゝ __ノ　 l
　　　　　 /　　　　 |　　　　 ヽ ﾞ､　　　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/
＿____　 /　　　　　 |　　　　　 ｀ ―― ´　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/
ー―､ヽ'　　　　　　 ､　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　 ＜
　　　 /　　　　　　 　 ､　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 r―　--- '　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀ヽ
　　 /　　　　　　　　　 ､　　　　　　　　　　　　　　 ､　　 ノ
　 /　　　　　　　　　　 ヽ　　　　　　　　　　　　　　　￣
／　　　　　　　　　　　　 ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,.
　　　　　　　　　　　　　　　|＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,.イ
ヽ　　　　　　　　　　　　　 /　　｀ヽ､　　　　　　　　　　　　　　　　　　,.　- '　 /
､ ヽ　　　　　　　　　　　 ./　　　　　　｀ ー　､ ＿＿＿＿＿ ,　-　'　　　　　/
..ヽ ヽ　　　　　　　　　　,〈　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /

煽 り は し て い な い
190A
垢版 |
2017/05/20(土) 16:03:40.93ID:dMS75xF7
70キロ→70キロ
ジムには週6で行き糖質制限もしてましたが痩せず
筋肉がついたと思って焦らずやっていきます
191A
垢版 |
2017/05/20(土) 16:05:08.15ID:dMS75xF7
ちなみに筋トレのせいかか脂肪がへったせいか分かりませんが腹はへっこみました
前屈してもお腹の肉が二段腹にならなくなったので心地がいいです
192あっぴい@150*47.1*45.0*女
垢版 |
2017/05/20(土) 18:25:43.45ID:5YLMytoK
>>140
20日なので保守がてら報告
47.1 → 45.7 (－1.4)
ようやく落ちてきたので、月末まであと11日で0.7キロ減らせるように頑張ります！！
193名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/20(土) 18:26:26.70ID:5YLMytoK
>>190
ジムに週6はすごい頑張ってますね
見習いたい
194A
垢版 |
2017/05/20(土) 22:02:29.14ID:gNBET6Di
>>193
ありがとうございます
自分が使うジムには無料ドリンクコーナーがあるのでまずはそこで休憩すること目的に行ってますー
2017/05/21(日) 09:55:07.98ID:G20zvZ2U
【20日報告】50.6kg 21.5% 脂肪量10.88
２年ほど前48.5kgまで落としたときは体脂肪率22%だったんです。
今回はウォーキングとスクワットに加えて食事もあすけんでうまくコントロール出来てるのかな？
継続の一番の励みはこちらに参加できたことです。ｱﾘｶﾞﾀﾔー
残りあと少し。ガンバります！
196あっぴい@150*47.1*45.0*女
垢版 |
2017/05/26(金) 23:45:42.07ID:1mHJgIPh
せっかく目標体重までいったのに、今日食べにいって増えてしまったあああ
一食くらいで右往左往してる時点でまだまだなんだけどさ
凹むわー
197名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/27(土) 01:00:54.94ID:E9w9W0e5
>>196
日記にするなよ
書いていいのは中間報告と最終報告だけだ
失せやがれ！
198名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/27(土) 01:02:21.84ID:E9w9W0e5
>>191
調子に乗らないでください
199名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/27(土) 02:38:49.89ID:JGvD2nB+
なんかいきなり説教厨が現れたの同じガイジなの？
立ち入りすぎだろ
200名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/27(土) 06:41:07.37ID:E9w9W0e5
>>199
テンプレ読め
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
2017/05/27(土) 15:03:25.08ID:vO28Ch9K
>>188
2.19スタート-2.28
78.8→74.2
4.6キロ減

3.1-3.31
4.5位減？

4.1-4.30
70.5→66.5
4キロ減

5.1-5.6-5.12-5.16-5.18-5.19-5.27
67.1→65.2→64.8→64.7→64.5→64.1→63.3
1.9→2.3-2.4→2.7→3.0→3.8
今日で98日目
2017/05/27(土) 23:54:17.91ID:JYUAadM6
空気よめない病気
2017/05/27(土) 23:56:19.47ID:JYUAadM6
>>201
おまえの日記帳じゃねーんだよ
せめてトリップつけろ、あぼーんめんどくさい
204名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/28(日) 13:31:03.90ID:pVUsYkKj
　　　　　ヽ　　　　 /　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／　(　　 )｀ヽ
　　　　　　ヽ　　 /　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　/｀='ヽ　 .l
　　　　　　　 ヽ /　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l　早く痩せろよ人権不要デブ土人w 　ゝ== '　　l
　　　　　　　　/　　.l　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　　 ノ
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煽 り は し て い な い
2017/05/28(日) 17:37:07.47ID:22ynR5sI
>>184
今日甘いものをたくさん食べたので月末までモチベ上げるため中間報告

今朝45.3kg 体脂肪19.7%
今月の目標は達成したけどまた上がりそうなので月末までしっかりやりきりたい
2017/05/28(日) 17:39:55.20ID:6RpNXA51
>>205
十分細いのにそんなに痩せて桐谷美玲や河北麻友子 目指してるの？
207名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/28(日) 18:01:57.79ID:aWlQIjrl
>>206
余計なことを聞くな
調子に乗るから
2017/05/28(日) 18:43:56.15ID:OIU7YQcV
>>206
ガリガリにやせてストーカーに嫌われたいんだよ。きっとね
2017/05/28(日) 18:57:34.27ID:r9Yqaa8w
ここは細い子に厳しいね ww
2017/05/28(日) 19:22:19.82ID:UQ6E7yp7
身長低いんだろう
2017/05/28(日) 19:58:55.71ID:22ynR5sI
ちょっと上の人と同じで脚と尻が異様に太いんだよ
貧乳だから体重と体脂肪低いのはそのせい
運動して減量してきたけど同じ身長体重の人と同じ体型になれない
2017/05/28(日) 23:46:20.72ID:xla3gvtu
>>198
成果じゃん　もしかしてアホ？
2017/05/29(月) 00:48:02.07ID:s8xGeNIu
>>1
＞テンプレやマナーは強制ではありません。
＞煽りはスルーで。
＞
＞■ 推奨 ■
＞・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
＞・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日

って書いてるんだから日記でもいいんじゃん。
と言うか煽りとか人を叩いてる方が問題だろう。
214名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/29(月) 06:27:42.93ID:iu4p1JOG
>>212
端的に書く以外は不要です
215名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/29(月) 06:28:37.90ID:iu4p1JOG
>>213
以前、日記をさんざん叩いていたことを忘れましたか？
2017/05/29(月) 12:51:36.06ID:2gmrSqhW
横だけど、あの日記の人は注意されたにも関わらず何度も書き込んだから叩かれた。個人的には目に余らない程度であれば、多少脱線しても大丈夫と思う。

あの人は特別人に嫌われ易い要素を持ってるんだよ。あすけんでもアレだし。
217名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/29(月) 16:25:56.44ID:iu4p1JOG
>>216
あすけんを批判がましくのぞいてるの？
性格悪いね！お前みたいなのがいるからこのスレの雰囲気が悪くなるんだ
お前は失せろ！
2017/05/29(月) 16:30:40.02ID:2X9YtcH3
やっぱり無意味だった？BMI（肥満度）はあてにならない！
http://www.gigamen.com/nonsense-bmi.html
2017/05/29(月) 19:00:03.66ID:5avBJ2EL
アホは0か1でしか喋れないからなあ
220名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 04:53:41.26ID:ROeMC4Bk
>>216
横だけど、どういうスレか理解していなかったんじゃないかな？
何でみんなそんなに荒れてるんだみたいな書き込みも数人いたしね
ダイエットでイライラしてるお前のような奴等がストレス解消したとしか思えないね
221名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 06:11:01.49ID:SmjPZK5z
おおかたダイエット失敗して発狂してるんじゃないの？
人間としての器が小さい小さい
2017/05/30(火) 07:30:24.42ID:j/hgMuAB
ほんと、この日記叩き異常だわ
テンプレ以外に報告しちゃいけないってルール誰が決めたんだよ
そもそも>>196も>>201も日記というほど毎日書き込んでるわけじゃないし
223名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 11:39:06.91ID:7cTyUtjB
ビチク連呼厨と同じにおいがする
2017/05/30(火) 20:15:23.08ID:uQ7RjRX6
テンプレはトリップつけろ書いてあるだろ
自己中は文盲なのか
2017/05/30(火) 20:37:08.00ID:1bj8rgss
テンプレやマナーは強制ではありませんって書いてあるだろ盲目なの？
2017/05/31(水) 01:43:05.39ID:KG2rvsww
一ヶ月減量してみました
http://imgur.com/mX1zJmN&;#160;

方法はサプリとプロテインだけで3日くらい軽断食 
そのあと１日だけ普通の食事1500キロカロリーほど 

このサイクルを繰り返しました
2017/05/31(水) 01:48:36.30ID:KG2rvsww
書き忘れ
85kg→75kg
2017/05/31(水) 02:02:06.38ID:KG2rvsww
画像こっちか
http://i.imgur.com/mX1zJmN.jpg
2017/05/31(水) 03:11:47.18ID:XSXkkOCC
すぐにリバウンドしそうなダイエット方法だね。
230名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/31(水) 04:37:46.39ID:KG2rvsww
>>229
基本は断食がベース
筋量の減少と精神的負担を考えての妥協ライン
231サボ
垢版 |
2017/05/31(水) 07:33:47.63ID:HVEmCOdW
>>201
2.19スタート-2.28
78.8→74.2
4.6キロ減

3.1-3.31
4.5位減？

4.1-4.30
70.5→66.5
4キロ減

5.1-5.6-5.12-5.16-5.18-5.19-5.27-5.31
67.1→65.2→64.8→64.7→64.5→64.1→63.3→62.9
1.9→2.3-2.4→2.7→3.0→3.8→4.2
今日で102日目
分かってきたのがざっくり一ヶ月4キロだな減らせて
2017/05/31(水) 07:50:05.48ID:od66Af4K
>>144
【最終報告】
74.3kg→71.8

目標の70kgには届かなかったものの、体が引き締まってきたし、体重以外にも変化が感じられたので少し嬉しいです

来月もがんばる！
233名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/31(水) 07:55:12.07ID:iP1Ip5Pb
>>232
こんな荒れたスレに書き込んでうれしい？
234名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/31(水) 07:55:30.61ID:iP1Ip5Pb
>>232
こんな荒れたスレに書き込んでうれしい？
2017/05/31(水) 08:09:04.74ID:ab0sOpXs
先月-1.5kg 今月は、-1.4kgでした。

ウォーキングを時々、追加したものの、恐ろしく減らない。マイペースでも頑張ります。
ありがとうございました。
2017/05/31(水) 09:03:56.26ID:USd0EVt4
【最終報告】50.2kg 21%
今月は体重の増減が激しくてドキドキしました。
ダイエット３か月目に突入して体が戻ろうと足掻いている気がします。この先が怖いなぁ＞＜
やったことは週5の5kmウォーキングとワイドスクワット、骨盤矯正のストレッチ、食事1400kcal制限です。
ありがとうございました！
2017/05/31(水) 10:05:33.85ID:44JB4M3V
本日72キロで今月は終了
間で71.5までいった日もありましたが最終的に戻ってしまいました
目標まで届かなかったけど月初よりやせたのだけはよかったです
238がんばる162*74.5*68
垢版 |
2017/05/31(水) 10:37:21.97ID:XBmUxfXX
【最終報告】
1日断食を2回、2日断食を1回やりました
73.5に減ったあと2日断食をやり2kg減りましたが、復食したら73.5に戻りました
その後は1000～1400kcalの食事で1kg減って終了しました
ありがとうございました
2017/05/31(水) 11:45:50.43ID:y2kRyrOq
【最終報告】
168cm
体重64kg→63kg
体脂肪21％→17.8％

筋肉トレで筋肉は目に見えて増えたけど、体重は減ってくれず
これで１日の基礎代謝カロリーが増えてくれる事を期待したい
来月も目標の60kgまで頑張ります
240あっぴい@150*47.1*45.0*女
垢版 |
2017/05/31(水) 14:52:11.14ID:6PmREeDF
【最終報告】
47.1 → 45.0 (-2.1) 目標達成！

一度44.6まで落ちたものの45.8まで戻ってしまったので期日までに目標達成しないんじゃないかとひやひやしました

今は体重よりも体脂肪が落ちる時期のようです
来月は目標-１キロでゆるく頑張りたいと思います
2017/05/31(水) 19:23:11.21ID:841wt5zC
>>29　>>154
【最終報告】
スタート1/24　71.2
1/31　70.4(-0.8)
2/28　69.8(-0.6)【-1.4】
3/31　66.7(-3.1)【-4.5】→4/1　67.4(+0.7)【-3.8】
4/30　64.7(-2.0)【-6.5】
5/31　62.5(-2.1)【-8.6】

生理後の痩せやすいと言われている時期に停滞もしくは増量して、
生理前の痩せにくいと言われている時期にすとんと落ちるのは何なのでしょう
食事は1300~1600あたりで適当に。
運動は筋トレ→スロージョギングを取り入れました
242名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/31(水) 22:27:06.44ID:CaA66l6b
来月のスレです

■■■■■■■■■■■■■


■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1496237036/


■■■■■■■■■■■■■
2017/05/31(水) 23:21:20.55ID:58q25/OX
>>242
乙
2017/06/01(木) 00:20:46.13ID:hp7A7a2S
>>170
【最終報告】
53→50.6

6月は40キロ代目指す
2017/06/01(木) 00:24:11.99ID:Ylzp150p
前回>>166、今朝62.4kg
途中で61kg台になったけど油断した。
でも達成はしたので良かった。
目標を低めに設定するのはあまり向いてないみたいで
来月からは達成できなくてもいいから普通のレベルで目標決めます。
2017/06/01(木) 00:32:16.95ID:97wgB3Ed
>>242
ありがとう
2017/06/01(木) 00:43:44.05ID:bC6YDMgm
>>242
乙です

前回>>185
【最終報告】
66.1kg

節約を始めて、三食自炊するようにしたら
料理にハマってしまいダイエットが二の次に。
低コスト高満足度を求めてしまい、炭水化物をとりすぎた。
来月はうまく両立したい
2017/06/01(木) 00:45:30.04ID:fUqLgJe6
>>31
75～76キロ→【最終報告】73.5キロ
引き続き6月も
2017/06/01(木) 07:24:59.27ID:/iPCZeVk
>>205
最終報告

45.1kg 今月の目標達成
250名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/01(木) 07:57:27.42ID:nwT0KCZQ
>>228
うーん ちょっと締まりがたりないかな
身体捻りながら反復横飛びしたらお腹付近スッキリするよ もう少し頑張れ
2017/06/01(木) 08:06:08.39ID:HpGorGVO
前回>>180
【最終報告】
5/31 83.2
今月は増えて終了
6月スレに移動します
2017/06/01(木) 08:07:42.68ID:7+MTwRy/
>>23 >>143

【最終報告】
83.6kg(2/1)
70.0kg(5/1)→69.4kg(5/15)→70.0kg(6/1)

最終日直前に暴食しまくって、戻ってしまいました。
5月は本当に怠けちゃった。
過去のダイエットを楽しんでた時を思い出して、また今月も参加します！！
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