巨でぶでダイエット始めたばかり(158cm77kg♀)で
夜19時以降食べないようにしているのと、
加えてたまにいってた公営ジムに通い始めましたが
ジムは平日仕事終わりの19時-21時なんですが
運動前後はやっぱり、何か食べた方がいいのでしょうか。。

運動内容は腕、腹、足の筋トレを10回3-5セットしてから
有酸素運動を30-1時間しています。
今度こそ痩せたいです