>>222
筋トレ後に有酸素運動の方が脂肪燃焼効率は高くなるっていうのは聞いたことあるんだけど、
筋肉が減る位なら脂肪燃焼は後回しでいいと思ってるんだ。
本当は筋トレと有酸素運動は時間をあけて別にやったほうがいいってどっかのサイトでも読んで
どうしたもんかなーとちょっと悩んでたんだよね。
筋トレ後走る方が気分的にはあがるんだけど、筋トレ効果が下がるのかなー？と。
下がるってほどでもないのなら今のまま筋トレ後有酸素30分で行きたいんだけど。