>>255
有酸素もやってるんだけど今は朝30分近所走って夜ジムで筋トレと有酸素30分やってるんだけど
朝30分早く起きて60分近所走って、夕方ジムで筋トレのみの方がいいのかなーと思って。
あとそれとは別に筋トレ前に10分クロストレーナーでウォーミングアップはしてる。
でも長すぎると筋肉減るなら今のままの方が良さそうだね。ありがとう。