>>258
朝の30分ランニング要らないんでは？
ちなみに早朝ランニングは突然死のリスクが高くなるよ
詳しくはググってね
ジムあるあるだけど太った人は根詰めてオーバーワーク気味に運動するが結局続かず途中で辞めていく
ダイエットって一生続ける物だから無理しない方がいいよ