>>262
ちなみに突然死した人の習慣でベスト(ワースト？)3の中に早朝ランニングが入ってるらしい
運動するならしっかり水分を取って起きて3時間後
それが無理なら辞めといた方がいい
目標体重まで行ったなら後は毎日体重計乗って食い過ぎた次の日は食べ物減らすとか運動多めにするとかして体重管理した方がいい
食い過ぎても48時間以内に処理すれば体重は維持出来るよ