走る＝健康になる
は大きな間違いなんだよな
過度なランニング(長い距離、自転車並みのスピード、早朝ランニング)は突然死のリスクが上がるだけじゃなく長く続けると関節や心臓や腎臓にダメージを負って逆に不健康になる
健康の為には適度なランニング(時速8〜9kmで5km弱)に留める必要がある

健康的なランニングをするならジムのトレッドミルが一番良い
関節に優しいし車に轢かれる心配や排ガスを吸い込む心配も無い
なんたってもし心筋梗塞で倒れたらイントラがAED持ってきて対処してくれる
マラソンの練習でもしない限り外で走る必要は無い