>>268
突然死怖いな、膝も状態が良くないし
おっさんだけど、12月初めに仲間と初マラソン(10km)にエントリーしたので、初心者だけど50分を切りたいとトレッドミルで時速11〜12kmで5〜10km走ってるけど、心臓に負担が掛かってる。
ダイエット半分、走力UP半分だけどペース落とした方がいいかな、そうすると走力UPは難しいかな。