>>275
有酸素運動メインで痩せると脂肪だけじゃなく筋肉も落ちるからね
そして有酸素運動に適した身体、つまり僅かなカロリーで長く動ける燃費の良い身体になる
こうなると折角痩せてもリバウンドまっしぐら
後持久力トレーニングは浪費遺伝子を減らしエネルギーを溜め込む身体になるという研究結果も出ている
ダイエットや健康の観点からするとみんなが言ってる通りジムで筋トレした後緩く30分程度の有酸素運動するのが一番良い