>>292
＞>>289
＞頻度とメニューだけ聞くと、1年ならもっと結果が出てもよさそうですね。
＞摂取カロリーの内訳は？あと、痩せたいのか筋量UPが目的なのか？
＞取っ掛かり、これを並行して行っても結果はなかなか出ません、。
＞
＞A：デブ→有酸素→痩せる→筋トレ併用→細マッチョ
＞B：デブ→筋トレ→筋量増→食事制限→ゴリマッチョ

AとBですが、Aですと、有酸素のみで、ある程度痩せてから、筋トレを始める感じですかね？
宜しくお願い致します