ストレッチ→筋トレ2-3セット→バイク20-30分→水泳40分→サウナ・ジャグジー計20分
今の所このスタイルなんだけど、順番変えたほうがいいとかありますか？
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part10 [無断転載禁止]©2ch.net
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2017/06/18(日) 20:47:27.22ID:4B8A+NT5
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