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体重落としたいです。
体脂肪減らしたいけど特に背中と二の腕引き締めたいです。
腰と膝が悪い(職業病)のでランは無理で...
水泳は気持ち良いので続けたいんですが、泳いで髪乾かしてから筋トレとなると大変なのでどうしても最後に...