ジムに入会してから運動する楽しさに目覚めて、春頃はウォーキング14〜20kmとかやってたけど
有酸素運動のし過ぎって良くないんだ…ジムではグループパワー（バーベル筋トレ系のスタジオ）一時間した後
グループファイト（格闘技とZUMBA混ぜたようなエクササイズ）一時間とかしてたよ
あと運動前の静的ストレッチって怪我しやすいんだ知らなかった…ググってうわーってなった
自分も正しい知識がつきましたあざます