>>427
そんなものがあるの？
スタッフと１ヶ月に一回メニューの見直し出来るんだけど、食事のことも結構言われたし、
自分自身も運動してるからって食べ過ぎたかなと言う自覚もあったので、
節制したんだけどね。
ちなみに負荷は見直しの度に10×３という人と、ほっそりしたいなら15×３という人がいて、混乱中。
大きい筋肉鍛えようとレッグプレスを72kgでやったら膝傷めて、
スポーツ整体行ったら、まだ最初なのに負荷かけすぎ、最初は持久力を高めるために軽く回数を多く、と言われて軽めでやってるけど、やっぱりジムでは10×３としか言われず、こちらも混乱中。
体重はもう減らなくていいから、というよりむしろ増えてほしいけど、
体脂肪減ってもらいたい。