>>431
つま先の向きと膝の向きが違っていたので膝を壊したのと違うのかい。女性は膝の向きに対して内また気味の人が多いよ。
あとは最初の一発目だけは手のひらで膝を押してやること。

>>430
ハムが発達していて大腿四頭筋がショボいのは立ち姿勢が悪いからだそうだ
https://www.youtube.com/watch?v=Ul0rtcEZi08&;t=13s