すでに減量は終了してて筋肉付けようと頑張ってる最中の女だけど
理想の筋肉量まで少なく見積もっても
あと1年は筋肥大トレ＋食事管理続けないといけない・・・ｗ
まあ完全にトレハマってて今一番の趣味になってるからいいんだけどｗ

>>439
女で体重45kgだけどレッグプレス110kgで8x3を週2でやってます。
でも別にムキムキにならないんだよねぇ。