>>445
膝伸ばしきったらダメ絶対

あと初めから高重量やりすぎなんじゃね？
低重量でも鍛える部位意識したら効かせられるんだからそういうことしっかりできるようになってから初めて重量にこだわりなよ

ただ重いもの動かしてるだけで効かせられてないならやらない方がマシ