皆さん、たくさんアドバイスありがとう。
まとめてでごめん。
角度は明らかに90℃以下になってる。
ジムのマシン説明でも80〜90となってて、スタッフにも明らかに80くらいで椅子設定された。
膝を伸ばしきらない、足がまっすぐになるように気をつける、などやってみる。
筋肉量については何も言われなかった。
データが手元にないので覚えてないけど、前の月に比べて減ってるということと、タンパク質が足りてないとは言われたので、筋肉も足りてないんだと思う。
体脂肪も27％もあるが体重は50しかなくて、もっと増やすようにとは言われている。
前にも書いたけど、
体重はこれ以上減らなくて良いから、体脂肪減らして体を引き締めたい。
一番引き締めたいのは二の腕なので、三頭筋と二頭筋は必ずやるようにはしてて、
足は大きい筋肉だからということで、レッグプレス、カールは必ず、
スネの前と後ろ、
それ以外だと肩、背中の上からおろすやつは時間があれば必ず。
ただ、全体的に引き締まったらいいとは考えてるので、
明日また相談することになってるけど、筋肉量についてスタッフに聞いてみようと思う。