ただよくわからないのが、筋トレでは脂肪は落ちない、脂肪落とすには有酸素と言われたので、
なるべく多くカロリーを消費しようと思い、格闘技系プログラムとか、水泳とか消費カロリーの多いものを選んでやってたんだけど、
有酸素やりすぎなのかもと言われ、じゃあどうすれば？と思って。
心拍数が140くらいの息が切れずに話せるくらいでないと酸素が取り込めなくて云々と説明され、
格闘技系は明らかに激しいけど、それはいいのか？と聞いたら、スタジオの激しいやつはそれはそれでいいです、と言われたんだけど、
消費カロリーが多ければ多いほどいいというものではない？