>>459
>>460
>>461
ホント、ジムスタッフでも人によって言うことが変わるしね。
有酸素じゃないなら何やれば？と思ったけど、なるほどこういう考え方もあるのか。
ライ○ップは筋トレと食事だけだって聞いたことある。
でも体にある脂肪はどこへ？
筋トレだけだと筋肉は増えてもその上に脂肪が乗ってるから、
体が大きくなるだけとも言われたことあるんだけど、
とりあえず今より負荷は増やした方がいいと言うことはわかった。
食事もプロテインを日常的に取り入れようと思うけど、
やっぱり夕飯には炭水化物はやめた方がいいんだろうか？
朝昼は割と気にせず食べたい物を食べるようにしてるんだけど