>>462
脂肪を減らしたいなら食事制限だよ
有酸素しても脂肪が消えてくれるわけじゃない

というか消費カロリー>摂取カロリーになるかどうかの単純な話
だからジムに行っても食べまくれば何も意味がない
かといって食事制限だけしてたらガリガリの汚い体になる上に簡単にリバウンド
だから女らしくプリプリな体になりたいなら、筋トレプラス無理のない食事制限（高タンパク）
食事制限には脂質制限と糖質制限とあるけど、これは好みにもよるけど糖質制限すると成果は出やすいけど筋肉を作ってくれなくなるからそこはメリットとデメリットがある
女の人はやたら有酸素が好きだけど、女の人も筋トレをメインにすべきだと思う

でもあなたも気がついてるように色んな人が色んなことを言うように、あくまで正解を結論づけるのはあなた自身だと思う
ひとにあったやり方もあるし、何より楽しく続けられることが大事だからね