>>585
走るだけだと脂肪と一緒に筋肉も無くなっていくよ
割合で言えば３：１で無くなるらしい
つまり４ｋｇの減量は、脂肪３ｋｇと筋肉１ｋｇの減少の結果なんだって
筋トレして脂肪だけ減らすようにすべき