>>586
>>587
ありがとうございます！
やっぱり、筋トレからの有酸素ですか･･･
全体的に筋肉は平均付いていたのですが、やっぱり重点的にやるのは下半身って言う認識でいいんですかね？
その後有酸素をする。みたいな･･･
スタジオはコミュ症にはつらいです･･･