>>589
陸上部は走ってからの筋トレだけどね
日本選手権10000m優勝した松田は有酸素から筋トレやってこの筋肉
https://pbs.twimg.com/media/DDCdVP5UMAA3Uol.jpg
http://www.daihatsu-trackandfield.jp/results/asset/files/d29b70f7330f55a4dba53348bd0df459b73847ea.jpg
https://pbs.twimg.com/media/CsDA6unUkAEUv6z.jpg
選手なんで相当な量を走り込んでいるが、女性としては細いどころかかなり発達してる

ボディビル目的なら筋トレ→有酸素でいいと思うが
シェイプアップ目的なら有酸素メイン→筋トレだよ