無料駐車場が２時間までだから　

着替（5分）
ウォームアップ（10分）
ストレッチ（20分）
筋トレ（45分）
クールダウン（10分）
シャワー着替え（10分）

と考えると有酸素の時間がとれないんて

筋トレと有酸素は日を変えてやってる