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階段ダイエット [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/05/03(水) 22:46:25.08ID:rv3J/AsT

近くにある階段のある場所でひたすら上り降りして痩せるために頑張るスレです。

自分はゲームしながら毎日2時間上り降りしてます。

今70kgなので60キロ目指して頑張ります。

2名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/05/03(水) 22:53:26.44ID:rv3J/AsT

自分は近くの8階だてのイオンの階段使ってます

階段ダイエットはながらで出来るのでゲームしてたら直ぐに時間経つのでお勧めです

3名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/05/04(木) 00:20:02.57ID:jxWNP2ah

ゲームしながらだと転んでケガするリスクあるんじゃないの

4名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/05/05(金) 15:04:13.53ID:8wPRJow/

本日お2時間ほど階段上り、体力もついてきて持久力上がったぽい

5名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/05/07(日) 00:08:05.02ID:hznIASBs

2時間？？すごいなー

6名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/05/07(日) 17:54:00.61ID:zMb5bnBm

階段ダイエット初める前は水泳ダイエットしてましたので体力はあるんですよ

今日も1時間ほど階段上りしたけど,警備員と何回かすれ違った。

不審者だと思われてるのかなｗ

7名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/05/08(月) 17:54:09.95ID:qWwaItJR

登るのはいいけど降りるのは膝に負担が大きいので止めたほうがいいです

8名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/05/09(火) 21:37:26.17ID:tyMK93M+

どう見ても不審者

9名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/06/16(金) 06:03:06.61ID:89K8shiD

>>2
前をよく見ろ。
遊びに占有したいなら、その階段買え。

>>6
共用の通路を何往復もしてたら警備員、普通に見に来るだろ。

10名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/06/20(火) 07:48:51.71ID:PCvNrdvz

ランクでいうと階段昇降は
走るの次くらいにハードで
効果ありだというけど本当かな？

11名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/07/03(月) 17:54:39.42ID:Zh/kdWGS

駅の階段でやりたいなと思いながらも人目が気になりすぎて

12名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/09/18(月) 13:07:40.58ID:giprZerX

家の中の階段で試してみた。
数分で息が上がりだして、15分でもう汗だく。ふくらはぎの筋肉痛もすごい。
これはきっと効果あるやつだと思った。

13名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/10/30(月) 02:59:48.86ID:kKmdggst

14階建マンションに越したよ

14名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/10/30(月) 14:47:29.70ID:Pkopv2lZ

みんな降りるのはエレベーター？
ゲームやりながらだとさすがに階段降りながらは危ない気がするが

15名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/10/30(月) 23:53:08.99ID:kW3ivlc7

10階建て10往復くらいがちょうどいい

16名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/01/06(土) 10:13:10.77ID:WHAG3akR

10階建てを3回昇るだけでもうしんどい

17名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/01/06(土) 23:47:37.37ID:wPDVLA04

30階以上ある職場のビル。職場は25階。
お昼２時間前におにぎり一個食べてお昼に１階から25階まで上っている。終了後にタンパク質多めの軽い昼食を死にそうな顔して食べてます。

18名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/02/16(金) 03:52:32.43ID:Y0bCSlCE

３階建てのビルの屋上まで１５往復位して20分を毎日こなしている
５往復で息が上がってくるね
２～４階迄踊り場が無いので登るのが非常にしんどい

19名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/02/16(金) 08:05:11.95ID:a/OIQxOv

30階？

20名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/02/16(金) 22:51:55.13ID:RSdfMW06

9階建てのビルで10往復体調により26～30分くらい
週6日のペースでやってる
寒い日でも4往復目くらいで指先も温まってくる
ストップウォッチで時間測ってるとペース上げたくなるんだけど
速くしなくても段数維持するほうが意味あるみたい

21名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/03/02(金) 16:12:19.31ID:P25EFVux

こんぴら石段マラソン（７８５段）に出れば!!

22名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/03/21(水) 15:34:16.72ID:iRKLqqjo

1時間のジョギングより階段の上り下り20分のがしんどいな

23名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/03/24(土) 15:02:57.03ID:ak+grGOA

陸上やってるけど階段ダッシュ200段一気登リを2段上がりで400m全力走と同じくらいのきつさ。
だいたい30秒位。
1段上がりで600m全力走と同じくらいのきつさ
インターバルトレーニングとして中長距離で取り入れるならこれを10本くらい

24名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/03/24(土) 15:04:35.03ID:ak+grGOA

痩せる目的で歩いて登るなら、200段を20往復くらい毎日やればかなりいいんじゃないかな

25名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/03/24(土) 19:10:42.16ID:VNv55BPO

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