じゃあ女子が体型キープするために使ってるワザを教えちゃいます

牛丼屋いったら牛皿プラスサラダが一番おすすめ
ポテサラ以外
ドレッシングは和風で常にサラダから食べる
丼物はご飯が油分を吸ってしまうので、ご飯食べたかったら別皿に頼み両半分とかにする
ご飯残すのもったいなかったら軽めでって頼め

ラーメン屋は汁はほとんど飲まずメンマ追加でメンマ食べ終わってから卵とか食べる
麺は残した方が良い
よく噛んでラーメンの麺は1/3残す！とか食べる前に決めておく

ハンバーグとかの定食もライスセットではなくサラダをご飯がわりにきっちり食べる
もちろんサラダを食べてからの肉
ハンバーグはもちろん和風で

ファーストフードはオーソドックスなハンバーグが一番カロリー低い
照り焼きソースとか揚げチキンが加わる毎にカロリーあがります
サイドメニューは食べるな！
食べるならポテトよりはチキンかなあ
ドリンクはアイスティにしてガムシロの代わりにレモン2つ頼んで入れるとビタミン取れます

サンド系で一番いいのはサブウェイです
ポテトも揚げてないのかかなりローカロリーです
サブウェイは野菜たくさんとれるし本当におすすめです
確か夜サブウェイダイエットとかいうの見た気がする


ただし、あまりに禁欲しすぎると反動で過食に走ったりするのでお昼までなら好きなもの半分まで食べて良いとか工夫すると長続きする