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死にたい [無断転載禁止]©2ch.net

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2017/05/04(木) 12:17:48.05ID:Bt6wOtgx
24歳　男　170㎝　103.6kg

仕事も恋も私生活もうまくいかず…
2017/05/09(火) 23:36:00.85ID:FBP5qoH6
>>152
ピーナッツでもいいけど、ナッツ類は少し違うんだ
ピスタチオとか木ノ実？
2017/05/09(火) 23:38:06.92ID:FBP5qoH6
朝昼はしっかり食べたほうがいいぞ
どうせその日のうちに基礎代謝でカロリー消費されるから
夜は淡麗とか痩せるアルコールにしておけ
155名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/10(水) 00:13:52.08ID:rQV77T+m
ナッツはアーモンドとかクルミが良いよ
落花生でも可
でも無塩の味付いてないやつ限定
食べても片手のひらに握れる
2017/05/10(水) 00:57:17.32ID:O5JJegEn
しつこく画像要求してる奴はアドバイスすることが目的じゃないから貼らんでいいよ
2017/05/10(水) 04:22:25.12ID:akkAyBZg
>>48
腕立て伏せは体重が軽いほうが有利
そりゃ100キロ超えてたら腕で支えるのもキツイだろうに
158名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/10(水) 06:33:47.55ID:bZA+E45u
オッケー！今日も張り切ってダイエットして行こうぜ！！！！
159名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/10(水) 06:50:49.77ID:AHeEep3v
個人スレ立てるからには画像くらいのせないとね
2017/05/10(水) 07:44:29.33ID:bZA+E45u
>>159はゲイ
2017/05/10(水) 08:43:13.94ID:W/iX5o8b
ちびでぶさん、おはよう
最初はわからないことだらけだと思うけど少しずつ知識を吸収して続けられたらいいね

上にも書いてる人いるけどナッツはクルミおすすめだよ、よくかんで味わってね。私は1日で7粒までと決めてるの。暖かい飲み物と一緒に飲んでるよ
2017/05/10(水) 09:17:52.27ID:kGJHNgdY
わからないことがあったら、例えば
ナッツ ダイエット
みたいな感じでググる習慣をつけるといいよ
2017/05/10(水) 10:09:40.50ID:S6+zkBjQ
若いからまだまだ痩せられると思う
一緒に頑張ろう
2017/05/10(水) 12:36:53.66ID:TfVyhEY2
運動し始めてすぐは乳酸かしらんが水分溜まって減りにくいけど体が慣れたらへるから安心してね
あとカロリー調べるくせつけよう
カロリーとらなさすぎはリバウンドの元だし返って減りにくいよ
リバウンドしたらあとが面倒だから短期間でどうこうせず気長にいこう！
165名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/10(水) 16:30:00.91ID:dHZACh6F
あすけん とか他にもカロリー簡単に計算できるアプリあるから使いなよ
カロリー計算やら栄養バランスやらがばがば過ぎる
そう言う性格なんだろうけど、そうじゃなきゃ太らないか
2017/05/10(水) 17:59:31.02ID:6zH433SL
死んでからスレ立てろデブ
2017/05/10(水) 20:19:11.83ID:k6n1mmEw
標準体重だけど激務で2日で2キロ減ったので豆腐やら鶏肉やらたらふく食ってる
2017/05/10(水) 20:41:25.44ID:/xBwWANK
>>167
この板にくる理由がないな（笑）
すまないデブ以外はでて行ってくれ。
(冗談)
2017/05/10(水) 22:48:39.39ID:Ye4qrOBE
>>168
すまんかった。
でも昨年90kg級のデブだったものでさ
でもね、ただ食わないで痩せると
だらしない高体脂肪率の寸胴になるから
少しだけ筋トレしながらのんびり減量してほしいとは思うよ
2017/05/11(木) 00:45:45.62ID:62l4tF9p
ただいまです。

飲んでしまいました、明日が怖いです。

体重　101.0

朝
①　コロッケパン　380㌍

昼
①サラダそば

夜
お酒(量曖昧です)
①ビール　２杯
②日本酒　おちょこ２杯
③ウーロンハイ　１杯
④フライドポテト
⑤海鮮サラダ
⑥焼きそば
⑦軟骨の唐揚げ

飲み会断りきれず行ってしまいました。
罪悪感半端ないです。折角二桁がみえてきたのになー
切り替えて明日頑張ります。

>>154
お酒普段は飲まないので、家では全くです！ナッツ類をこの食事にプラスするって事ですよね？
ナッツがそんな栄養あるとは知りませんでした！

>>155
クルミとアーモンド買ってみます！

>>156
本当ですか？笑
でも変化がみれたら折角なんで張りたいと思います。

>>164
リバウンドだけは嫌ですね、どうせならカッコいいマッチョになりたいです。

>>165
ダウンロードしてみました、これ便利ですね！こういうの続かない性格…当たってます。でもやってみたいと思います！

応援して下さってる方々もありがとうございます。励みになります。
今週中に二桁目指したいと思います！

おやすみなさい
2017/05/11(木) 05:31:00.46ID:sr8RHBno
>>170
ただのチートデーだったってことで酒なんて気にするな！
172名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/11(木) 06:27:34.95ID:sr8RHBno
もし食事にフラストレーションを感じてるのなら
米をうどんに変えたほうがいいかも。
消化が良いことからすぐにエネルギーに置換されるのはご存じのとおり。
なので実際は脂肪として吸収されるようなことがないんだよね。
2017/05/11(木) 06:27:41.28ID:YTOi4Xev
体重別スレとか期間スレとか該当スレがあるけど使わないの？
2017/05/11(木) 06:51:42.42ID:fnB5/jeC
>>170
まだ初めて数日でこれかよ
言い訳して飲み食い典型的な豚
2017/05/11(木) 07:40:01.03ID:7bcH5+D1
コロッケパンの笑撃w
2017/05/11(木) 08:15:42.88ID:jCeMsiKr
何も一気に強烈にダイエットする必要はない
2017/05/11(木) 08:25:08.34ID:jCeMsiKr
ポテトコロッケなら野菜にカウントだろ
178名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/11(木) 08:34:26.63ID:YTOi4Xev
牛丼ダイエット　
マジでオススメ
2017/05/11(木) 08:53:05.65ID:Y5R6Yh1L
ちびでぶさん、おはよう。続けて報告に来てる姿勢えらいね！
あすけんいいよね。もし紙の媒体もつらくないなら、本屋でダイエット日記帳みたいなのが売ってるよ
毎日の体重をグラフ化して、右肩下がりの様子を見たらもっとやる気アップするかも

厳しい意見の人いるし色んな情報あるけど、色々試して自分にあった方法みつけてね
2017/05/11(木) 09:30:10.80ID:YTOi4Xev
カレーも栄養があるから飲み物として摂るといいよ
2017/05/11(木) 10:02:21.55ID:j2TFv653
くそデブ早く死ね
痩せても不細工のままだから無意味だぞ
2017/05/11(木) 10:03:11.47ID:j2TFv653
170で100キロは奇形
周りも気持ち悪いと思ってるだろな
183名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/11(木) 19:16:38.48ID:y9/xrbXB
でも後ちょっとで二桁だよー
2017/05/11(木) 19:26:00.74ID:jCeMsiKr
100キロくらいならわりとその辺にいる
2017/05/11(木) 19:57:49.30ID:RQPK81AH
俺もそれくらいある
身長は15センチくらい上だけど
2017/05/11(木) 20:35:49.84ID:BTBEwW+J
>>170
>>2を書いてる奴が同一人物と思えないぐらい意志弱いな　
ダイエットしてる奴の食事ではない
2017/05/11(木) 20:43:46.17ID:f5xgr+oI
>>186
豚はほっとけ
レスしてる奴も自分より上がいて安心してる勘違い豚だからさ
2017/05/11(木) 21:32:11.47ID:sr8RHBno
でも気落ちしてる中、よくがんばってるよ！
2017/05/11(木) 22:53:31.49ID:UGIaDy6F
節制できなかった日の言い訳にチートデイというワードを使ったり
うどんは消化が早いから脂肪として吸収されないとか
アドバイスしてる側のレベルも低い
2017/05/11(木) 22:56:07.51ID:f5xgr+oI
>>189
アドバイスじゃないからな
アドバイスしてるふりして見下してるだけ
そして豚は甘えて大丈夫なんだと勘違いしてるだけ
80ぐらいまでは落ちるだろうがそれ以上は無理だろな
191名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/11(木) 23:02:36.75ID:y9/xrbXB
血糖値の上がりが緩やかになるのでうどんより蕎麦が良いですよとマジレス
自分もうどんを勧めていたのには疑問だったので
あとはご飯を玄米かオートミールに変えるとさらに良いです
2017/05/11(木) 23:33:25.15ID:w5BsUyt5
うどんの人は悪意なんだろうなぁと思ってた
他にも親切を装って逆のアドバイスしてるようなレスがけっこうあるね
2017/05/12(金) 00:08:17.28ID:q3FkWyj5
体重　102.5
朝　
①ツナパン　280㌍

昼
弁当
中身　・白米　・味噌汁　・お新香　・厚焼き玉子　・サラダ　・焼き魚

夜
①ミニトルティーヤ　４つ　380㌍

筋トレ
①腕立て　15×3
②腹筋　15×3
③ダンベル　15×3

有酸素運動
①ウォーキング　30分

やっぱり増えてましたがあまり悲観的に考えず頑張ります！


ヴァームが運動後に届きました笑
ウォーキング前に飲めば効果がいいのかな。明日からのみます！

おやすみなさい
194名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/12(金) 00:22:57.15ID:WXFa5taG
>>193
ウォーキング前に飲んでください
量が多いなら運動中でも大丈夫ですよ
あとヴァームもダイエットタイプのパウダーとか色々種類あるので、自分の好みに合うを試していくと良いと思います
2017/05/12(金) 01:27:41.01ID:jcsLhvRo
運動することに慣れてないダイエッターは筋トレだと回数、有酸素運動なら時間のみに拘って満足するけど
実際は効果の薄い運動しかできてないパターンが多い
この主も知識全くなそうだし自己流でやるより金払ってるだけのジム行ってトレーナーに指導してもらった方が百倍マシ

まぁこの食事内容じゃ多少運動したところで体重は動かないと思うけどね
ダイエットで重要なのは運動より食事、極端な話170cmで100kg超のデブなら食事制限だけである程度は体重落ちていく
無論運動は必要ないって話ではないし食事制限てのも極端なカロリー制限のことではないからね
まずは太る仕組みを勉強しなさい
2017/05/12(金) 06:51:37.01ID:KA7M/ktg
>>193
その食生活と運動のバランスは保ったほうがいい
197名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/12(金) 07:03:02.40ID:KA7M/ktg
あーでも腕立ては太ってる時は肘を壊すから
スクワットの方が効果的かもね
2017/05/12(金) 07:43:40.64ID:5EZ/HtaI
いっつもこの手のスレで思うけど㌔㌍を㌍にするの気になるわ
わざわざカロリー書くくらいなら間違わないで書いてほしいな
霞でも食ってんのかと
2017/05/12(金) 08:03:58.09ID:SgPAwixQ
>>193
１キロ増えてるな
たった30分のウォーキングで痩せれるわけないだろ豚
俺みたいに毎日20キロを３時間で歩き切れ
200名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/12(金) 10:34:11.56ID:cdSQ4//f
デブなうえに馬鹿ってさいあく
2017/05/12(金) 10:47:03.06ID:j+Fb7rGp
【ダイエットの勘違い】カロリーを抑えれば痩せるんですか？
https://youtu.be/WrdBFLcvePg
2017/05/12(金) 16:05:13.12ID:cdSQ4//f
なんで該当スレやブログでやらないのか
2017/05/12(金) 19:30:47.43ID:z+yfVv3u
>>199
足壊すよ
2017/05/12(金) 22:14:23.40ID:pWNJGpa/
>>193
ダンベル15×3のメニューは何?
2017/05/12(金) 23:00:29.39ID:DdW5LyeX
全然痩せてねぇじゃん。
やる気あんの？
2017/05/13(土) 00:06:19.20ID:XqrRm5f+
お疲れ様です。

体重　102.0

朝　
ハムサンドイッチ　289㌍

昼　
①梅じそそば　430㌍
②半熟卵ご飯　380㌍

夜
①チキンサラダ　180㌍
②グリーンスムージー　168㌍
③納豆　2パック　84×2

筋トレ
休み

有酸素運動
ウォーキング　30分

ヴァーム飲んでみました！運動前に飲むタイプもあるんですね、買ってみようかな。

>>194
ありがとうございます！なんか体脂肪が燃えてる気がします。プラシーボ効果かもしれませんが

>>195
アドバイスありがとうございます、トレーナーつけるのってなんか躊躇してしまうというか…恥ずかしさが出てしまいます。お金もそんな使えないっていうのもありますが。
食事内容良くないですか…自分なりに考えて変えていきたいと思います。
個人的には野菜と魚が足りないかなとは思っています。
俺は太る天才かもしれません。笑
常人なら３桁なんか中々いかないでしょうし。
太るメカニズムも勉強します。

>>197
腕立てきついです笑
腕へし折れるんじゃねーかと思いながらやってます。

>>199
ここ二日間だるさが半端なく出てしまい早々に切り上げてしまっている自分がいます。
ダイエット開始して一週間、いつもの俺が出だしてきているのでなんとか一山越えたいです。

>>204
調べたらアームカールというやつでした。

ここ三日間ほど結果出せずすいません。

明日はゴルフがあるので夜運動出来るか微妙な所ですが出来たらします。

おやすみなさい
2017/05/13(土) 00:48:03.33ID:pH7fR/Th
グリーンスムージーなんて健康そうで健康ではないからなー

あと昼はご飯に蕎麦という炭水化物＋炭水化物というのが残念

カロリー総量意識すれば今の体重なら自然と痩せていくだろうから、運動より食事に気をつけるべし
208名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/13(土) 01:17:49.91ID:Bty6u11X
なぜ蕎麦にご飯をつけるんだ…太る原因はそこだよ
2017/05/13(土) 02:06:44.16ID:wN44hv14
>>206
パーソナルトレーナーをつけろってんじゃなくトレーニングのメニュー組んでもらったり正しいフォームを教われってことだよ
それにも追加料金がかかるなんて話は聞いたことがない
多分本格的な運動経験とかないんじゃない？そんな初心者が自己流でトレーニングしても効果出ないか最悪怪我して終わるぞ

食事は足し算より引き算、「何が足りないか」より「何を摂り過ぎてるか」をまず考えた方がいい
とりあえず毎食きっちり糖質摂り過ぎ
グリーンスムージーなんて体に良さそうだけど糖質たっぷりで少なくともダイエット向きではない
2017/05/13(土) 07:47:11.65ID:n2s62hbz
>>206
昨日だけど1600から1700カロリー
しかも昼にダブる炭水化物
こりゃやる気無しですわ
俺はランニング8キロしてるが一日1200とかの日もあるわ
そうやって減らせるとこ減らさないと一生やせないよくそ豚くん🐷
211名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/13(土) 08:11:11.92ID:RBd1XApn
>>206
俺らがアドバイスするから心配するなって！
2017/05/13(土) 08:32:24.38ID:Kd5RzdJN
キロカロリーなキロ
2017/05/13(土) 09:39:03.72ID:RBd1XApn
>>206
魚介類を摂取するならイカとかがいいよ
2017/05/13(土) 12:09:03.25ID:3qjAx8ZR
お昼ですが来ました。
コメントは夜返します。

体重　　103.0

朝
①カツ丼　600㌍
②うどん　200㌍

昼
①エビフライカレーライス　700㌍
②チャーシュー麺　
2017/05/13(土) 12:09:47.99ID:3qjAx8ZR
上司がたべなたべなと言うのでたくさん食べてしまいました。
また夜に来ます。
2017/05/13(土) 12:10:16.42ID:RBd1XApn
はいニセモノ。つまらね。
2017/05/13(土) 12:11:12.64ID:3qjAx8ZR
>>216
貼り付いてるの？気持ち悪い
2017/05/13(土) 12:31:20.70ID:UGgCxirn
カツ丼とうどんて、やる気ないならないと言えよ。
2017/05/13(土) 12:33:57.54ID:3qjAx8ZR
>>218
すいません今日はお許し下さい。
220名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/13(土) 12:51:56.87ID:Kdl24Xy+
梅
221名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/13(土) 12:52:21.76ID:Kdl24Xy+
梅
2017/05/13(土) 12:53:04.72ID:xztGqSYX
やる気無いから埋めようか
223名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/13(土) 12:53:08.47ID:Kdl24Xy+
梅
224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/13(土) 12:53:26.14ID:Kdl24Xy+
梅
225名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/13(土) 12:53:51.92ID:Kdl24Xy+
梅
226名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/13(土) 12:55:13.50ID:Kdl24Xy+
梅
227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/13(土) 12:55:39.78ID:Kdl24Xy+
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228名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/13(土) 12:56:04.26ID:Kdl24Xy+
梅
229名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/13(土) 12:56:24.17ID:Kdl24Xy+
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230名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/13(土) 12:56:55.59ID:Kdl24Xy+
梅
231名無しさん＠お腹いっぱい。
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232名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/13(土) 12:58:43.42ID:Kdl24Xy+
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233名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/13(土) 12:59:00.21ID:Kdl24Xy+
梅
234名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/13(土) 12:59:17.37ID:Kdl24Xy+
梅
235名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/13(土) 12:59:46.60ID:Kdl24Xy+
梅
236名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/13(土) 13:00:44.96ID:Kdl24Xy+
梅
237名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/13(土) 13:01:35.28ID:Kdl24Xy+
梅
238名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/13(土) 13:02:15.12ID:Kdl24Xy+
梅
239名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/13(土) 13:05:26.87ID:Kdl24Xy+
梅
240名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/13(土) 13:15:21.67ID:Kdl24Xy+
梅
241名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/13(土) 13:15:58.38ID:Kdl24Xy+
梅
242名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/13(土) 13:16:19.67ID:Kdl24Xy+
梅
243名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/13(土) 13:16:52.34ID:Kdl24Xy+
梅
244名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/13(土) 13:19:31.74ID:Kdl24Xy+
梅
2017/05/13(土) 13:19:35.63ID:xztGqSYX
あ
>>243
手伝うよ
でもアドバイスするなら毎回IDと文章変えないと
246名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/13(土) 13:20:08.77ID:Kdl24Xy+
梅
247名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/13(土) 13:20:49.20ID:Kdl24Xy+
梅
248名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/13(土) 13:21:09.70ID:Kdl24Xy+
梅
249名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/13(土) 13:21:38.27ID:Kdl24Xy+
梅
250名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/13(土) 13:23:11.83ID:Kdl24Xy+
梅
2017/05/13(土) 13:25:54.37ID:fNTq29BX
あ
2017/05/13(土) 13:26:19.86ID:fNTq29BX
あ
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