ただいまです。

飲んでしまいました、明日が怖いです。

体重　101.0

朝
①　コロッケパン　380㌍

昼
①サラダそば

夜
お酒(量曖昧です)
①ビール　２杯
②日本酒　おちょこ２杯
③ウーロンハイ　１杯
④フライドポテト
⑤海鮮サラダ
⑥焼きそば
⑦軟骨の唐揚げ

飲み会断りきれず行ってしまいました。
罪悪感半端ないです。折角二桁がみえてきたのになー
切り替えて明日頑張ります。

>>154
お酒普段は飲まないので、家では全くです！ナッツ類をこの食事にプラスするって事ですよね？
ナッツがそんな栄養あるとは知りませんでした！

>>155
クルミとアーモンド買ってみます！

>>156
本当ですか？笑
でも変化がみれたら折角なんで張りたいと思います。

>>164
リバウンドだけは嫌ですね、どうせならカッコいいマッチョになりたいです。

>>165
ダウンロードしてみました、これ便利ですね！こういうの続かない性格…当たってます。でもやってみたいと思います！

応援して下さってる方々もありがとうございます。励みになります。
今週中に二桁目指したいと思います！

おやすみなさい