体重　102.5
朝　
①ツナパン　280㌍

昼
弁当
中身　・白米　・味噌汁　・お新香　・厚焼き玉子　・サラダ　・焼き魚

夜
①ミニトルティーヤ　４つ　380㌍

筋トレ
①腕立て　15×3
②腹筋　15×3
③ダンベル　15×3

有酸素運動
①ウォーキング　30分

やっぱり増えてましたがあまり悲観的に考えず頑張ります！


ヴァームが運動後に届きました笑
ウォーキング前に飲めば効果がいいのかな。明日からのみます！

おやすみなさい