運動することに慣れてないダイエッターは筋トレだと回数、有酸素運動なら時間のみに拘って満足するけど
実際は効果の薄い運動しかできてないパターンが多い
この主も知識全くなそうだし自己流でやるより金払ってるだけのジム行ってトレーナーに指導してもらった方が百倍マシ

まぁこの食事内容じゃ多少運動したところで体重は動かないと思うけどね
ダイエットで重要なのは運動より食事、極端な話170cmで100kg超のデブなら食事制限だけである程度は体重落ちていく
無論運動は必要ないって話ではないし食事制限てのも極端なカロリー制限のことではないからね
まずは太る仕組みを勉強しなさい