お疲れ様です。

体重　101.2

朝　おにぎり　二個　191㌔㌍×2

昼　焼きうどん　450㌔㌍

夜　無し

有酸素
①エアロバイク　30分

おはようございます笑
びしょ濡れゴルフ終わってさっきまで家で爆睡してしまいました。
外が雨のためエアロバイクで少しだけ運動しました。

>>207
蕎麦だけだと足らないかな…って思っちゃいました。炭水化物+炭水化物、気を付けます。
グリーンスムージー、てっきり健康食品的な物だと考えてましたが違うんですね！美味しくて身体にいいなんて便利なものなんだと思ってました。

>>209
駅前のジムまた通ってみようかな。
やっぱり誰かにトレーニングのフォームなり指導してもらった方が効率的でもありますよね。
俺の筋トレなんて綺麗なフォームでもないと思いますし…とりあえず数をこなしてやってるって感覚です。

>>210
ダブル炭水化物はまったく気にしてませんでした、気を付けます。

>>211
ありがとうございます、一人じゃない気がして心強いです。
頑張って結果だして恩返しします。


おやすみなさい。