こんばんわ

昼
①彩り弁当 2色そぼろと豆腐バーグ重　663㌔㌍

夜
①鶏肉のトマト煮　一人前
②サラダ(ハム・レタス・かいわれ大根)

筋トレ
①腹筋６分動画
②腕立て　15×3
③アームカール　15×3

有酸素
①ウォーキング　1時間
②縄跳び　60×3

>>334
起床して、トイレ後に計ってます。
二回ですか、夜も記録する様にします。
グラフはあすけんのアプリがしてくれています！


>>336
おにぎりは母が作ったやつです！
コンビニのは油が塗ってあるんでしたっけ？
不細工のままでも構わないです、イケメンならデブでもある程度モテてると思いますし俺は自分にそこまで期待なんかしてません。
ただ自信をつけたい、それだけです。
ダイエットと共にこの歪んだ性格も治していきたいんです。


>>347
死にたくないし、この若い時間をデブで過ごしたくないので頑張ります！

>>355
少しでも誰かの希望になれたら幸いです。

>>363
そうですよね。ただ俺の中ではデブのせいであまりにも自信が失われてると感じるんです。
痩せても変わらないかもしれません。ただ可能性がある以上やって損はないと思いますので頑張ります！
痩せながらお洒落、清潔感も磨いていきます！今は着たい服もろくに着れない体型なもんで…

>>364
個人的には筋肉はある方だと思っています。
学生時代はずっと運動部でしたし、今も100キロあるとは思えないとよく周りに言われます。
プロレスラーみたいな感じになってるんですよね。

>>371
ピザはやめときます。笑

おやすみなさい