こんばんわ

体重　100.3

朝
①食パン　1枚　158㌔㌍
②ワンタンスープ(野菜多め)

昼
①野菜炒め
②白米　茶碗1杯

夜
①キムチ納豆　2パック　116×2
②サラダチキン　180カロリー

筋トレ
休み

有酸素
①ウォーキング　1時間(1/3ジョギング)
②縄跳び 65×3

切れませんでした、なんでだろう。
やっぱり食事の内容が炭水化物多めだからでしょうか…
あんま喰ってないはずなのに謎です。
ヴァームいい感じです、ただ水なので走る前に飲むと苦しい笑

>>376
ぶっちゃけきついです、肉喰いたい、もっと満腹になりたい欲求が半端ないです。

>>390
今日少しジョギング出来ました！
縄跳びは続けていくとスタミナや足腰鍛えられるんですね。
最初から最後まで走れるようになりたいです。やっぱりウォーキングだとなんか物足りなさを感じます。
柔軟ですね、了解しました！

>>401
やってみたいですけどちょっと怖いです。
一歩間違えたら太りそうで…

おやすみなさい