死にたい [無断転載禁止]©2ch.net

こんばんわ

体重(昨日)　97.9

朝
無し

昼
�@ごはん　一杯　202�`�i
�Aウィンナー　３本　192�`�i
�Bスクランブルエッグ　115�`�i
�C納豆　3パック　270�`�i
�D味噌汁　44�`�i

夜
�@サラダチキン　131�`�i
�A肉じゃが　293�`�i

筋トレ
�@腕立て　16×3
�Aアームカール　16×3
�B腹筋６分動画
�C懸垂　3回

有酸素
�@ウォーキング　1時間30分
�A縄跳び　75×3


体重(本日)　98.5

朝
�@ごはん　一杯　202�`�i
�A肉じゃが　293�`�i

昼
�@ごはん　202�`�i
�A白身魚のフライ　164�`�i
�Bミニハンバーグ　322�`�i
�Cサラダ

夜
�@サラダチキン　131�`�i
�A納豆　2パック　90�`�i

運動休み

体重計次回よりIDつきでのせます。
身体は…まだみせられたもんじゃないので。

明日はちょい追い込みます。

おやすみなさい