【水泳】プールで痩せる！第95のコース [無断転載禁止]©2ch.net

>>980踏んだら次スレ立ててください

前スレ
【水泳】プールで痩せる！第94のコース
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488253862/

BMI
痩せ 18.5未満
標準 18.5〜
肥満 25.0〜
高度 30.0〜
重度 35.0〜
危険 40.0〜

【健康体重】
病気になりにくいとされるBMIの理想値の22

【美容体重】
BMIの理想値より少なく20が理想値

【モデル体重】
それよりも少なく18が理想値

脂肪1kg = 7200kcal

>>1乙

結局、バタフライは別に迷惑ではない
という結論でいいね？

デブは迷惑

バタフライ泳げるけどクソ迷惑だから1コース独占できる時以外はやらない

>>6
こういう奴、ドヤ顔で迷惑クロールしてそうw
初心者煽ったりして

バタフライは迷惑だよ
だからほとんどの人はスレ違う時はバタフライからクロールに切り替えてくれるよ

すれ違う時、一般的には片手にするけど・・・。

プールの前と後のサウナがいいよ
老廃物をだして、代謝を高めて

>>9
見ず知らずの人がそうしてくれると信じて突っ込めばいいの？市民プールだと一方通行を逆走する人もよくいるんだよ。対向してくる他人を少しでも思いやる気持ちがあれば、バッタとかしないから。

市民プールなんて無法地帯の話されても

>>11
市民プールとか民度の低いところは人の迷惑なんて省みない無法者がバッタやって
さぞかし嫌われてるだろ。婆さんたちが、あらバタバタ嫌だわねえーとか嫌がらせほざいたりしてさ。

バタフライぐらいじゃ文句言わないけど
フリーレーンで両隣に飛び出してくる背泳オッサン
とりあえずまっすぐ泳げるようになってから真ん中のレーン使ってくれ

関連スレ
水中ウォーキングダイエット　part3 　http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411737886/

プルブイ挟んで必要以上にローリングすれば、
ウエスト絞れそうだし体幹トレーニングによいのではと思ったんだけどどうだろう?
でも、ブイ挟むと楽になってカロリー消費は少なそうだからダイエットとしてはダメかな。

>>16
プルブイを挟んでいくらローリングしても肩と一緒に腰も廻ってしまうからウエストは絞れない
ウエストを絞るなら、腰を固定させた状態で肩を回転させるとか、肩の回転方向の逆に腰を回転させる必要がある
バタ足(下半身の安定)をした状態でローリングしたほうが良いかもね

体幹トレーニングには良い(ストリームライン状態を保てて軸がしっかりする)

25m潜水ドルフィンでもやれば？

バッタが泳げない人は、バッタで泳ぐ人を嫌う傾向にある
しかしロングで泳ぐ人ってなぜかぽっちゃりが多いんだよね(浮力があるから泳ぎやすい？)

>>19
これまじだよ
私は痩せたら沈むようになって泳ぐとすぐ疲れるようになったわ

>>21
太ってないとスタミナ落ちるとか ウケるw
体がもうそうゆう デブの甘え体型になっちゃってるんだよ...
多少浮力の恩恵を受けるけどそれより体積が増えて
それがモロに抵抗になって、進むのにブレーキ
になるんだよ。
本当は太ってなくても、水泳はテクだから
少しの皮下脂肪でキレイな体型でもみんな上手だよ
矢のように水を切って進んでいくもんのだ。。

お、おう

自分にコメント付けるってウケ狙い?

ロングだけで運動量を稼ごうとすると時間かかるから
ロング以外にも、ビート板キックとか、バッタとか、1個メとか、サークルトレーニングとか
心拍数上がるように、いろいろ泳ぐよ。
ロングで泳がないことはあるけど、ロングだけで済ませることは、あんまり無いかも。
クロールだけでも充分奥が深いけど、4泳法できるとメニューの幅も広がって楽しいよ。

ロングのバーゲンセール

ロングてダメなん？
ダッシュはつかれるのでいつも3,000??4,000泳ぐやり方なんだけど

水泳もダッシュって言うの？

言うよ
クロールダッシュとか

ハローワーク休みなんで泳いできます

>>30
でっけぇー釣りばり

今ハローワークから帰ってきた
昼からプールに行きます

全力クロール25m→ウォーキングレーンに入り25ｍ歩く→全力クロール25m→ウォーキングレーンに入り25ｍ歩く

疲れ具合でウォーキングの速さを調節する。息が上がっていたらゆっくり歩くとか
これを一切休まず（正確にはウォーキング中にプチ休憩）延々と続ける

これがあまり泳ぎが得意でもない人の最適なダイエット方法だから
お前ら絶対に真似するなよ？このブタ共がっ！！

そんなやついねぇーよバーカ
それじゃ全体で見ればほぼ歩いてる時間が大半じゃねぇーかw
20分でもいいからちっとは真面目に泳げ このデブ！

>>34

マジレスすると 泳ぐにしても有酸素運動は
20分以上はしないと脂肪燃焼始まらないから。

>>35
その俗説まだ信じてんの？

>>35
それは昔の理論ですよ。

今の理論は？

>>38
マジレスすると2chでぐだぐだ理論ガーソースガー俗説ガー騒いでるおまえらの脂肪は燃焼することはない

浜崎あゆみさん、激変して女子プロレスラーみたいになってると話題に

http://i.imgur.com/Hdteg8v.jpg
http://i.imgur.com/SaJNqaw.jpg
http://i.imgur.com/qKlLWRo.jpg
http://i.imgur.com/GrwDmDL.jpg
http://i.imgur.com/X1dfStQ.jpg
http://i.imgur.com/meYFGIK.jpg

>>38
20分はその日食った糖質からエネルギーに変え、使い切ってから脂肪が燃え出すから、強ち間違いではない

だから空腹状態で始めればすぐ脂肪が燃える

基礎代謝でも運動でも、糖質と脂肪を一緒に消費してんだよ
運動の開始直後は糖質を少し優先に使って、
運動を20分くらいやってると脂肪の割合の方が多少増えてくるってだけの話
運動を20分以上続けると脂肪を少し消費しやすくなっていいねってだけ理論を、
有酸素運動を20分以上連続でやらないと脂肪を消費しない痩せないと誤解してみんな信じてた

>>41
糖質を使い切っちゃったら脳がやばくない？

>>40
しかしはまさきもう芸能人ぢゃねーなw
何でカネ持ってのに上手く痩せれないんだろ、何とでもなるだろ。

>>43
怖いんだよ、炭水化物ダイエットで寝たきりになってる奴結構いるよ

どっちみち20分では何も変わらん
1時間はやらんと意味ない

ランニングとか三十分後あたりで燃焼モードに身体がなるって信じてたわ
情弱ですまんな

>>43
脳の栄養源は糖質だけど糖質が枯渇すれば
ケトン体というものを躰がつくり、ケトン体を基に
脳を動かす
この自然サイクルを利用したものが糖質制限ダイエットだよ。
空腹が軽減されて自然と痩せますよ。
プールだけでは痩せないですね
ダイエットの8割は食事です。

デブはな

>>44
こらこら、いい加減なこと言わんように
家庭で出来るような糖質制限では寝たきりになどなりません
様々な食物に糖質があるから全くゼロになどできない

家庭でやるから危険なんだよ　デブ

平泳ぎで痩せるしかない！

暫く食わなくても平気だデブ

そんなんで痩せたら苦労はない

??33
そんな感じのやり方で俺も40キロ痩せたな。疲れてる時、モチベ出ないときは歩くだけの日もあったし。

ずっと泳ぎ続けて1〜2キロ泳ぐ人、??33みたいなやり方の人、やり方はどっちでもいいんだよ。真面目に続けりゃ痩せる

よくデブが水飲んでも太るって言ってるのはホントなの？
いやプールで じゃなくて。
やっぱ喰ってるんだよねえ・・

毎日プールで2キロ位泳いでいたおばさんがいる
一ヶ月近くプールに来てなくて、先日久しぶりにプールで会ったら・・・
体調が悪くて寝込んでいたら5キロ痩せたってw

それ痩せたんちゃう、やつれたんや

水をたくさん飲んでも太る事はあり得ない
一時的に体重計では重くなるがそれはペットボトルを持って体重計に乗ってるのと同じだ。
汗や尿ですぐに戻る。
もし戻らないで太った場合はそいつ食ってます。
食料が無くて水しかない状況下だと痩せ細るのも衰弱も早い。
つまり

どんだけ食っても太らないやつがいれば、ちょっとしか食わなくても太るやつもいる

エネルギーの吸収率がいい人はより蓄えやすいね
全く同じ1000キロカロリーの物を同時に食べても一方の人は500キロカロリー程度しかエネルギーにならない人も居るだろう。
どっちの性能が良いかというとおそらく蓄えやすい方が効率も良く優秀だと思う。
太りやすいのが欠点かもしれないがその分男性だと筋肉も付きやすい。
ただ、水で太るというのはあり得ないからそいつは食ってます。

水の中は気持ちいい

2時間ずっとプール内で歩いた
何やってるんだろうと思いながら

ウォーキングほど時間の無駄はない
泳ごう

想像してわろた
途中で辞めろよ

×辞めろよ
○止めろよ

運動後に乳製品を摂取すると運動だけを行うより筋力が増加することが判明！！
http://www3.nhk.or.jp/tokai-news/20170517/3380251.html

>>63
お前、その発言、水中ウォーキングスレでも言えるか？

言える
水中ウォーキングは運動したつもりになるだけのダイエットごっこでしかない
100kgクラスのスーパーデブが普通のデブを目指すためにやるもの
あるいは老人
普通のデブ以下の大人には何のメリットもない

頭の悪さを露呈しただけだったw

そんな風にしか反論できないのは知ってる
ウォーキング程度で痩せられると思ってるんだしお察しだよ

いや、水中ウォーキングスレで言えるかって言われてんのにここでご高説w
アホだなあと

25ｍプールをクロールで10往復。12分だった。
ってことは、50ｍを1分20秒か・・・遅いな。

>>71
言えるだろ。
誰かに端末壊される訳じゃないし。

>>72
迷惑なロング爺婆レベル

スポクラのプールでガンガン飛ばすやつの方が迷惑
大体速い人用のコースがあるけど

速い人用往復コースでホントに速い人が泳いでるの見たことない。
毎秒1mくらいの速さの人か、
ビート板プル グローブ等 道具使ってる人か、
何で居んのってぐらいフジツボしてる奴くらいしかいない。

無理に作り話しなくていいよw
んなわけないから

ミッシェルの画像ではこれが好き
http://i.imgur.com/iU1qZ8E.jpg

>>75
なんで迷惑？ おまえウォーキングしてて煽られてんだろデブw

狭いレーンなんだから追いつかれそうになったら譲って
逆に追いついちゃったら工夫してゆっくり泳いだり途中でUターンしちゃったらいいんじゃない

ゆっくりしか泳げない人は飛ばして泳ぐ人に何回も譲らないといけないからプライドが許せないんだよ
マナーとわかってても人に何かを譲る事をものすごく嫌う人種はいる
高速道路の合流で絶対譲らない奴と同じ

何度目だこの話題

>>81
他人が譲るかどうするかじゃなくて
自分がうまいことその困ったチャンと距離を置けばいいんじゃない？
それを80に書いたつもりなんだけど

あとから入ってきて、速いのに俺のすぐ後ろを泳ぐとか、遅いのに俺のすぐ前を泳ぐ奴

>>84
おまえが早い人の前を泳いだり遅い人のすぐ後に出てるんじゃねぇの？ｗ

>>82
そんなに話題になってる？

早く痩せろ　デブ

というか自分は、自分より早い奴が後ろに張り付いてきても、絶対に譲らないし、
逆に自分より遅い奴に対しては、ガンガン煽ることにしている。

これをしばらく続ければ、そのうち自分のペースを乱すような奴は、
同じレーンから全くいなくなるので、かなりオススメ。

ちっさw

デブ　なのに　ちっちぇ〜〜ー

くだらねぇーよでぶども
譲るとか譲らねぇとか、ここ関係ねえし
水泳のうんちくなら水泳板いけ
ここではみんなぽかーーんだから。

まあでも実際、公共のプールなんて、自分さえ良ければいい図太い奴が結局強いんだよなｗ

そんな周りの顰蹙買いながら居心地悪くもならずにいられる神経だからデブなんだろうな

俺の気に入ってる公共施設内のプールは水中歩行レーン、自由レーン、往復レーンに別れていて往復レーンに人がほとんどいないので快適

まあ分かれていてだけどな

>>7
迷惑クロールってどんなん？いや解らんマジで

>>96
2行目に書いてるじゃん

1000m泳いだらハンバーガー4つくらいはヘーキだよね？

>>96
水しぶきが、 でぶのバタフライみたいなもんだろ

それか もの凄い遅いクロールか。

>>98
逆にそんなに食えなくなるぞ

>>98
個人の強度による
わいだったらハンバーガー1個分にもならんわ多分

北島まいにちビックマック食べてたって前言ってた

>>101
そういう意味じゃないだろ
腹減ってそれぐらいヘーキで食えるよねってことだろ

平泳ぎで45分くらいで1000mだけど自身初の1000m泳いだっていう達成感はある。
今まで1000mなんて無理と思ったがいけるもんなんだ！
まあかなりの低速にはなったが・・

水泳で痩せないのはその達成感のせい
全然消費してないけど運動した気分だけは強く残る
消費したぶんより多めに腹も減る

クロール1000mを普通に泳いで20分、水泳の消費カロリー計算してくれるサイトによれば、体重60kgの人で180kcalくらい。
ビッグマック1個分（530kcal）なら3000mくらいか。

そう考えると、気軽にハンバーガーなんて食べられなくなるｗｗｗ

カロリー計算なんて意味ないよ
人によって太りやすさは違う

水泳の消費カロリー計算はあてにならんよ
同じ身長体重で同じ時間同じ距離でも泳ぎの上手い下手で全く消費量違う
でもデブはいくつか検索した中で最大値を採用して消費したつもりになる

水泳やると太るってよく言う人いるけど
そうゆうことだよ。
大して消費出来てないのに お腹空いて
「水泳やったから大丈夫」とかいって
それ以上に食べてしまうから。

デブではないけど腹だけ出てる人って違和感がある。

確かにすごい疲労感と空腹感で食べてしまう・・
今後気をつけて食べるのをグッとこらえてみよう

>>110
悲惨だよな・・ あれビールでしょ？
ビール飲んでる人よく あーなってる

単に腹筋が弱いだけ

昔の山崎邦正が細身なのに腹だけやたら出ててネタにしてたね
あれ何なんだろう？

>>111
水泳後の強烈な空腹感って、水泳を始めた最初の頃だけだったような・・・。

自分も最初は、普段ほとんど運動していなかった人間が、突然全身運動を始めたわけだから、
凄い疲労感・空腹感に襲われたが、定期的に水泳やるのが当たり前の生活になって暫くすると、
水泳後にさほどのドカ食い衝動は感じなくなったよ。

仕事帰りに泳いで来た
全然腹減らないわ。今夜はサラダだけ食べて寝よう
程よい疲れで胃腸が騙されている間に寝ちゃえば最高のダイエットになるな

細いのに腹だけ出ているのって、飢餓状態の人では？

さすがガキの使い（餓鬼）

>>115
それは効率よくなってエネルギー消費しなくなってんだ
もっとスピード上げて倍泳げば腹減るよ

起きてすぐに泳ぎ出したら体がびっくりしてエネルギーを過度に使う結果、猛烈に腹減りますよね？

内容の濃い、いい練習できると達成感や充実感でお腹が空かなかったりする。
人間の体って不思議だねｗ

>>120
そうでもないだろ。
ドカ食い衝動が起こらないだけで、疲労によるグッタリ感は、
始めたばかりの頃よりむしろ増大しているわけで。

>>122
同意。
アドレナリンの分泌量が多いときは、かえって何か食いたいという衝動は抑え込まれると思う。

逆に体が鈍っているのに、何もせずに燻っているときなんかのほうが、食べ物に手が出やすい。

ミスフィット シャイン使ってる人いる？

水泳は確かに腹減るけど、ダイエットそれなりに続けてると仕事運動含めた生活のために必要なカロリーが把握出来てくる感じになる
これだけ食えば動ける、もう食う必要ないから食べない状態って言えばいいのかな

>>125
それに限らず活動量計つけて本当に泳げるのか興味あるな

>>127
ダイエットとか関係なく
普通の人にとってはそれフツーな。

目的はダイエットと運動習慣だけど泳いでいると徐々に速く泳げるようにって思っちゃうな
ダイエット目的なら推進力を得られにくい無駄な動きでより疲れる方が良いとは思う
でも徐々に無駄なく楽に速く泳げるようにって思っちゃうんだなぁ

人間ってすぐ楽な方に行こうとするよな！

デブの見苦しい言い訳

>>130
太れるのも才能って言ってた
ドンマイ

>>130
水中ウォーキングにすれば
慣れても消費カロリーはあまり変わらないよ

上手くなってロングで泳げるようになるってことは、
無駄な力が抜けて息継ぎで取り込める酸素量で間に合う程度のエネルギーしか消費しなくなるってこと
人は呼吸した分しか運動できないので、好きなだけはぁはぁできる水中ウォーキングの方がカロリー消費が大きくなる
そして僕は泳ぐのをやめて、歩き続けた

だから運動したい！と思うならロングは辞めてインタバにしろって
俺がやっている様に25mをその日その時その瞬間で全力で泳いでウォーキングレーンで休んでまた全力で泳いで…って

長くダラダラ泳いでりゃ良いって思うなよ？このチンカスがぁ

息継ぎなしで泳いでたら駄目？

インターバルやるかーとか毎回思うんだけど、ダイエット目的なのに普通に水泳楽しくて有酸素で泳いじゃうんだよな
代わりにエアロでインターバルやってるけども…
ダイエットやめた後も趣味で続けそう

>>135
また出た　水泳ロング板でいつまでも泳げなくて相手にされないヤツだｗ
デブなのに泳げないってどうゆうこと？
カスが溜まるって 包茎だったんだ ...

横レスだがロング板なんてあんのか
インターバル泳げるならゆっくりロングなんて簡単すぎる、さすがにそのレッテル貼りは無理がある

ていうかここダイエット板だぞ、水泳板見るような奴って上手く泳ぎたい意識強いんだろ
上手くなればなるほどロングは痩せない
いい運動したわ〜感だけはあるから正しいダイエットしてるつもりにはなれる

痩せたいならしんどい事やれ、ごく単純で当たり前の事だよ

>>136
別にいいけどあまり持たないでしょ。

>>139
馬鹿だろお前w ロングは痩せないとか
軽くなったら それに応じてペースや負荷上げればいいだけ。
がーっと泳いですぐくたびれるよりは
ある程度継続出来るくらいの負荷で1時間継続とか
の方が脂肪燃焼する ってこんな事
わざわざ説明しないとダメなんだっけこのスレ。
だらだらロングはデブが多い。

ま、そう信じてる奴には何教えてあげてもキレるだけだしな

そもそもプール前に筋トレ全開でやってるからな
足もガックガクで速く泳げるはずもない状態だからゆっくりになるわな

今日もデブの言い訳

総合すると、泳げるには泳げるけど大して上手くない程度が一番痩せるのかな
25ｍ、インターバル、25ｍぐらいで

連投ごめん。
今行ってるジムって、前は25mコースで上りは泳ぎ、下りはウォーキングにしましょうってレーンが1レーン有ったんだ。
あの頃はジジババが占領してるからあまり見なかったけど、今思えば泳ぎ下手な自分には凄く効率的なレーンだったな
しっかり活用しとけば良かった。もう廃止されたけど

>>141
水泳は呼吸に制約があるから、ロングだとそのある程度の負荷が低すぎるんだよ
インターバルでしっかり負荷を上げた方が、エネルギー消費が多くて痩せるのは当たり前
水中は負荷を上げても体に負担は少ないから効率が良い
陸上でもインターバルの方が痩せるのは同じで、ジョグより短距離ダッシュの方がいいけど、
骨への負担が大きくてデブにはきついので、しかたなくジョグという選択になる

泳ぎが上達して運動強度が落ちてきたら水泳の前に筋トレとかタバタ入れるといい

50m57秒前後でクロール ロング1km泳いでる168cm 90〜100kgぐらいある腹がパンパンのデブいるんだが
俺は半年くらい見てるがこの長距離デブが全く体型変わっていなんだが
お前らのうちの１人だろ？

自分の体型よりまず人のことが気になるのがダイエット板の特徴だね

二個アイス食った

>>149 1kmゆっくり泳ぐとだいたい200kcalぐらい消費だな
んで今日も泳いだ！泳いだしラーメン食うか！で1000kcalとか摂る

頻繁にプールきてるデブババアもおそらくこのパターン

>>149
そのデブって言うのはオマエのことだろ。例えばウォーキングだと、100�`のデブは50�`のガリより単純に2倍のカロリー消費。でもクロールだと脂肪が浮き輪なのでデブもガリも大差ない。つか、50m57秒前後で1kmって20分も泳いでないんだけど、せめて1時間くらいは頑張ろう。

泳いだ後のビールがうまい

泳がなくてもビールはうまい
唐揚げも最高だ

ダイエットスレなのに自称プロばっかだなｗ…見なきゃよかった

別にそれでいいだろ
800kcalぐらいで、普通の食事ぐらいになるんだから

だからダイエット目的なら歩けって
慣れようが慣れまいが水の中を歩く時の抵抗は変わらないからな

>>145
で、おまえは何キロが何カ月で何キロになったんだよ？？
このスレの中では一番ゆるそうなメニューなので。

度付きゴーグル使ってる人いる？
居たら使用感教えてください

>>160
左右共に0.01のド近眼だけどちゃんと見えてるよ
−5.5の度数のものを使ってる

>>160
目が疲れないように、眼鏡より少しだけ度数を落としゴーグルを使用。快適過ぎる。それほど高くないし（3000円しなかった）、何年も使えるから絶対使うべき。

度入りじゃないと、水中エアロとかイントラの動きさえ見えないし、いつも最前列端っこ陣取る

そこまで目悪くないから使うか迷ってたけど使用感良さそうなんで購入します
皆さんありがとう

オーバーワーク気にする前にたんぱく質不足を気にした方がいい
たんぱく質を摂取した時の血中アミノ酸濃度の上昇は続いても3時間くらい
3時間おきにプロテインまたはBCAAを摂取して血中アミノ酸濃度を維持して筋肉にたんぱく質を送り込み続ける

１日６食食べると効果的な理由とは？
https://youtu.be/B1fIRsioyjc

とにかく筋肉を多くする方法を本場アメリカのオリンピアで直接インタビュー！
ボディビルダーやフィジーカーが口をそろえて言うこととは？
https://youtu.be/01iS_MUsG-M

>>159
？？
まだ何もしてないよ、これから。スレ読んでたらそうなのかな〜って感じただけ

>>135 ＝ >>145
言ってることが同じだったものだから
てっきりチンカス野郎だと思った。。

>>167
ああ、本当だね、よく読んだらそうだわｗ
いや、自分の体力的にまだ緩くしか出来ないから、きっと希望的観測だったかもｗ
色々な意見が多くて、どれが正しいかなんてまだ分からないね

アイス二個食ったが今日は初の2000mにチャレンジしてくるやで！

お腹下してプールで漏らすなよ

見事に腹を下したな・・
2時間くらいしてからじゃないと泳げないっぽいから
22:00くらいにいくやで・・

昨日一日でレス増えすぎじゃないか？

泳いだ後の発泡酒がうまい

>>172
困ったチャンが出てきたからだろうね

困った君たちは下記で書き込みしてね
【モナー】今日の困ったチャン38人目【困惑】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/swim/1491407855/

インターバルやってたらムキムキになってきてワロタ
細マッチョになりたかったのに・・

17キロ痩せたんだけど久しぶりにプール行ってみたいな
デブの時は脂肪が邪魔でうまく泳げなかった記憶w
なんか泳いでるというより浮いちゃってる感じ？！
脂肪が減った今上手に泳げるかな？

空いてて別のレーン空いてるのに俺のとこにくるおっさんはそういう事なの？
昨日2000m言ってくる！いって時間なくて1400mで終わったが・・
ただどうも障がい者っぽい感じなんだな
割と高い完全会員制のとこでも障がい者okなのかな

怖いのは俺が譲って別のレーンに行っても付いてくる気がするな

たすけちくりぃいいい

>>177
高い会員制だからこそ障害者NGなんてやれないわな

今日も3P野郎が来てた
壁際て邪魔なんだよなと皆が思ってる

>>176
それだけ痩せると今まで抵抗になってた分スッキリして
良いストリームラインになったんじゃないか？ 頑張れ

>>180
サンキュー！

おっさん「俺がいつも使ってるレーンに177がいる！」か、
速さか、距離かなんかでコース分けしてる場合、律儀に守ってる。
あるいは、よく泳いでる177と水泳談義がしたい///　のかも。

よく見かける人とか同じ時間帯で一緒になる人、特に老人とは
挨拶程度のお知り合いになっておくといいと思うよ。なにかと融通してもらえる。

そう言えば見知らぬ老紳士に「アナタの泳ぎは早すぎる。忙しない。何事もゆっくりやると実る」
って有り難いお言葉を頂戴した事思い出した。一理有るかもなあ

実生活のワンパンマン、Frank Medrano、 (ストリートワークアウト)
https://youtu.be/oF57jPPH3xY

>>174
ちょっとみてきたけど皆で使うプールで何言ってんのっておもった

痰吐くとかはあんまりだけどペースは人それぞれじゃん

そのペースに合わせてコース分けされてんなら遅いコースで遅く泳いでる人がいても文句言う筋合いねーわ

嫌なら高い金だしてスイミングスクールにでも行けよ

大阪だと遅い人に遅いって言うんだろうな
遅いか速いかは俺様が決める
速く泳ぎたいなら自分一人でプール作ったら良いじゃん？はぁ？？
これでいい
もしくは、じゃあお前が俺の会員費払えよ！
ってどなればいいぞ！

初級クラスで背泳ぎ習ってきた
がむしゃらに練習するのもいいけど理屈が必要だな

上達とダイエットは全く関係ないぞ

>>186
ここで云ってもみんなポカーン・・だよ
その困ったスレで言い返せばよかったのでは？

ここで同じこと言ってるやつがいるからだろ

小学校の時にスイミングスクール通ってて良かったわ
あとは適当にYoutubeで泳法見直せばいいだけだし

>>189
ただダイエット目的でも、水泳を続けるモチベーションとして上達はある程度必要だと思うよ。
ずっと進歩なく下手くそなままで、長期間続けるのは、メンタル的にキツい。

>>193
そんなこと言ったらずっと水中ウォーキングで歩いてるだけのやつは何なんだよ？
もう心はズタぼろかー？
自分の身の丈に合った楽しみ方だってある
勝手な個人の価値観押し付けんなよ

別に泳げないから歩いてるわけじゃないだろw

ほぼ泳げない状態でクロールのダイエットはじめて5ヶ月。へたでへたで特に呼吸がゼーハー苦しくて、なかなか25ｍの壁が越えられなかった。ところがパワーブリーズを購入して開眼、その後1ヵ月で1ｋmとか余裕で泳げるようになりました。

>>196
浮き輪膨らますので代用できないかな？

>>194
>そんなこと言ったらずっと水中ウォーキングで歩いてるだけのやつは何なんだよ
それはいえる
ダイエットは上達より継続が大事だよね
まあ泳ぎは継続すれば間違いなく上達するけどね

息継ぎで躓く人が多いクロールだけど、
フォームがめちゃくちゃだったり、全然進まない人とかは
だいたいロングで泳いでるけど、呼吸方法だけはしっかりしてるのかな
低速だからあまり疲れない→ハァハァしない→酸素あまり使わないとか？

>>199
フォームがめちゃくちゃで全然進まない人がロングで泳いでるの？
ロングって折り返しで休憩せずに延々泳ぐことだよ
長い時間プールに浸かってることがロングじゃないよ

全然進まないって、1mも進まないって意味じゃないだろw
ニホンゴムツカシーネ

2000m平泳ぎクリアしたぜ！！
人生初の2000mだ！
5000mも見えて来た気がするが、1500m辺りから股関節付近から悲鳴が聞こえたのでしばらくは1500m-2000mで頑張るんだ！！！

あ、時間は1時間5分です
他の客に迷惑にならないようにかなり気を遣ったので正しい記録ではないが

もうすぐえら呼吸もできそう

平泳ぎをしていたおっさんのキックがウォーキングレーンを歩いていたババァの腹に直撃してたｗｗｗ
「痛いっ！　これで2回目よ！！」とか言っていたわ

1レーンで片側交互通行じゃ平泳ぎは無理があるんじゃないか？
お前らも少しは周りに気を使えよ。そんな大股を開かなくてバタ足気味に蹴っても進むんだから

大変だな。俺の行くプールはウォーキングレーンは2レーン分くらいあるから大丈夫
ただ駅から遠いのでバイクやってからスイムすることになる。ラン追加すればフルじゃないけどトライアスロン

>>202
素直にすごいと思う

平泳ぎじゃ5000泳いでも痩せない
とにかく平泳ぎしてる奴はダイエットという意味ではアホの極み、時間の無駄
下手が平泳ぎするとケリ喰らうリスクもある
ただただ無駄な、迷惑な存在

みんながみんなクロール出来るとは限らないのもしらない迷惑なやついるな
そもそもクロールより平泳ぎの方がカロリーは消費するのもわかってないな
こういう奴に蹴り入れたら気持ちいいだろうな

いやっ平もアクティブな競泳ブレは消費するでしょ

それにしても平上手い人は大概クロール上手いのも事実wwwww
お前も頑張れ

泳いだあとはご飯を食わぬ　肉は喰う

>>194
なるほど。そうすると貴方は、
「どうか上達しませんように」
「いつまでも下手くそなままで居られますように」
と日々念じながらやっているわけか。
そういう人がいるとは知らなかったわ・・・。

>>212
ｺﾗｺﾗｗ
上達しない方が消費カロリーが、なんて言う人は
見た目気にしない人だのかもねｗｗ

とりあえずアイス食った！
行ってくるやで！

>>202
ダイエット板で平泳ぎ2000m 1時間5分 到達！とか阿呆の極み
平って膝関節負担大きいし競技用の平泳ぎやらん限りカロリー消費なんかゴミ
そのタイムのゆっくりカエルさん泳ぎなんかカロリー1時間300calせいぜい
そんな無駄な時間過ごすくらいならクロール1000m 22分-20分で泳げるようにならんとお前の人生無駄

>>211
は？極論かおい
>>193 お前自身が身をもって、上達しなくてメンタル的にキツいんだよな
自分でどうにかしろよ 涙拭けよはげ

近所のプールで顔出しカエル泳ぎしてるオッサンは
遅いうるさい迷惑かけるの三拍子揃ってる

>>217
遅いうるさいは、迷惑かけるに入ってるじゃん

変な奴が3人くらいいるな

https://youtu.be/wjMAo4qqsQA?t=4m37s

クロールスレじゃないから好きな泳法でどうぞ

ま、平泳ぎなんてやってる奴は1グラムも痩せずに辞めていくからな

>>219
どうでもいいことに、変に攻撃的な刺々しいレスを一々している奴って、何なんだろうね？

確実に水泳板から流れてきてるね 流れがかわった
水泳板で相手されないとここ掻き回すんだよ
デブの運動不足解消レベルのスレで泳法,タイム,泳力向上とか
の話しされても・・ふーん別に・・。そもそも話が噛み合ってない通じてない事が多々。w

>>215
>平って膝関節負担大きいし競技用の平泳ぎやらん限りカロリー消費なんかゴミ
そのとおりだね
平と言いながらも実はカエルの人だから、本人が満足していればいいんじゃねぇの？
負荷かけて水中ウオーキングしたほうがカロリー消費は多いかもね
ロング泳ぐ人は距離を達成して満足している人は多い

ウォーキングレーンの隣にレーンで泳いでいるんだけどさ、エンド付近に行くと急に進まなくなる
両方右側通行だから隣を歩いている人と逆行して泳いでいる事になるんだけど、もしかして隣のレーンからの波を受けているのかな

流れるプールを逆行して泳いでいる気分がする

>>225
もの凄く体力無い人がこれをやったんだったら
いい運動だと思う。
運動中には減らなくても半日ぐらいの間に体力の低下を補うように
脂肪なんかが消耗される って最近解ってきたらしい。"アフターバーン"とか言う。

確かに。ここはダイエット板なんだから何メートルを何分で泳いだ！とかいらんわな
どうすれば痩せやすいとか、モチベーションの上げかたとか
これやったら何kg痩せたとかなら良いんだけどな

アフターバーンこそ運動強度が重要なんだよ
インタバみたいな強負荷かけると30分やっただけでも半日ぐらい身体が燃焼モードになってるの実感できる
ゆっくりロングはプール上がったら即身体冷えて燃焼しなくなる
痩せるという意味ではインタバはとてつもなく効率がいい

ジュースに入ってる砂糖の量やばいから日本で水が流行るといいね

http://img03.ti-da.net/usr/k/u/r/kurosukehazama/haefeee2.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/6/5/659fe81f.jpg
http://naglly.com/colas.jpg
http://livedoor.4.blogimg.jp/jin115/imgs/c/3/c34340c6.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/5/6/56c0dbd6.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/2/3/23f5703e.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/4/3/436d6ed5-s.jpg
http://www.churasika.net/img/889aab8b-s.jpg

マルチすんな死ね

クロール一時間で2�qを目標に頑張ってみるわ

>>230
え？いろはすってそんなに砂糖入ってんの？無慈悲やな

レスすんな
お前も死ね

>>231
>>234
これ同一人物がID変えてレスしてるんだ　カリカリしないでちゃんと食って、それ以上にプールで運動しなよ　この調子だとダイエットどころじゃなく、頭のお病気で入院することになっちゃうよ

>>232
2000をインタバで刻むならまだしも、遅くてコースのじゃまだから
混んでるとこなら辞めとけ。

>>236
遅い人用のコースで泳ぐから問題ない

>>232
2kmの前後に体重測ってここに書いてみてよ
俺の予想は1.5kg減

>>238
ほおマジかよ
ちなみにそれを３セット(3時間)やる予定

>>239
マジかよって俺の予想に対して言ってんの？
運動直後の体重は脱水分の重さだから3セットしても2kg弱じゃないかなと思う
俺は2km/hx3なんてとうてい無理なんでがんばってね

>>240
やれるだけやってみます

>>228
ただモチベーションの向上に大きな効果があるのは、水泳技術の向上なのも実際そうじゃね？
数あるダイエットのなかから、費用と拘束時間の点で面倒な水泳をわざわざ選んでいる時点で、
水泳も上手くなりたいという下心が全くない奴もまたいないわけでｗ

休日4km、平日3.5km週6ぐらいで泳いで
6ヶ月目の現在-28kg(104.6→76.6)

苦しかったダイエット生活まであと少し。

俺は上手くなりたいとは全く思わないな
痩せりゃそれでいい

陸上で運動して絞って、プールで鍛えた体を周囲に曝すようにしてる
そうでもしないと俺はすぐに太ってしまう

>>242
全くない。プカプカ気持ちいいから。
それでダイエット効果もめちゃあるって聞いたらやっちゃうっしょ。
でもね半年で４キロしか減らんからモチべーションおちたわー＾。
モチベーションおちるのはそんな時。あんた検討はずれよ
あと関係ないけどレスの最後に草はやす人は決まってバカらしい。。

わかるw大抵馬鹿だよねw

平泳ぎは途中で飽きちゃうんだよね

>>>228
>確かに。ここはダイエット板なんだから何メートルを何分で泳いだ！とかいらんわな
ダイエットこそ、距離と時間は大切だと思う
> どうすれば痩せやすいとか、モチベーションの上げかたとか
ほとんどの書き込みがどうすればやせやすいとなっている
(ただ、インターバルがよいとか、○○泳法がよいの自己主張が強いだけ)
>これやったら何kg痩せたとかなら良いんだけどな
たとえば毎日プールで3時間泳いで○○キロ痩せた
と結果をいわれても、泳ぎも時間も人それぞれまったく違うわけで、真似すればよいというものでもない

中学生しかいねーな
まあおっさんだけよりはましか

何言ってんだ？ニートのおじさん

カンタンにゆうと水泳自慢いらねぇ
やるなら黙って上達しろ
痩せる情報は鵜呑みになんかしてない
あくまで話し半分
でもそっちの方がぜんぜん興味あるわ

一昔前の「痩せるなら20分以上の有酸素運動で」って時代に、それを信じて散々ロング泳いでたけど結局食事制限でしか痩せなくて、
その後痩せるなら筋トレって流れがきて筋トレに近いインターバルやってみたら食事制限あまりしなくても痩せた、
という俺の失敗から学んだ経験をここで書いてるんよ

ウォーキングも2000mとかのロングも負荷が足りなさすぎて、脂肪より筋肉が減る感じがする
マスコミとか医学会はこんなの推奨するけど、あくまで超デブor老人のための理屈なんだよな
ほんと現代の罠だと思うわ

まじめかよ

それはもういい！
おんなじことばっかりよく書けるな・・・・・

>>242
出来なかったことが出来るようになったり
直したかった欠点をクリアしていくと、達成感もあって楽しいよね。

あと、私が行くジムのプールの人達は案外他人の泳ぎを見てて、あーだこーだ言うんだよね。
褒めてくれたり、アドバイスもらったりするよ。
「何あの人の泳ぎpgr」って思われるよりは、「あの人上手」って思われたい気持ちもある。

>>256
「あんなに太ってはいたくない」とか
ジムであーだこーだ噂になりますか？

それはやだよねえ…

一般的には公共の場で知らない人と挨拶などをするのは迷惑なのでしない方が好ましい。一度挨拶をすると以後気を使う必要も出てくるからそう言う面倒にならないためにしない方が良い。
けど美人は別で迷惑がられても何とかしてせめて挨拶はしたい。
相手がどう思おうが挨拶はしたい！
って思うのが一般的な男なんです。

壁際のデブは邪魔

やってることは同じ水泳でも
長く泳げるようになりたい・痩せたい・スタミナ持久力をつけたい・スピードアップしたい
と目的によって練習方法が違うことをたった今ググってわかった
正直に言うと痩せるためのメソッドはなかったけどこれらの練習をやってたら痩せるんじゃないかな

>>260
そうだね、とにかく泳ぎ続ければ痩せない事は無いんだから継続する事だね

今日マイプロテインが33%オフやってて
ホエイプロテイン5kgが6874円、10kgで13748円
味は55種類ある
12000円以上でCLAの2060円相当がおまけで付いてくる
21時24時の間に注文するとさらにもう１つおまけが付くらしい(公式twitterより)
噂ではチョコレート・ブラウニー一箱(12個入り3370円相当)
https://m.myprotein.jp/home.dept

>>252
ゆうと

クロールを少し泳いで背泳ぎの練習溺れそうになりながら300m
それだけで600g減ってた
練習前後に体重測るのはいいかもね
横から突っ込まれるのは勘弁なので先に行っておくと
減少分は脂肪燃焼とかじゃなくて脱水しただけの話

同じ事書くなと言われても新入りさんもいるわけで・・

とりあえずアイス食った！

プレ金で時間あったので、少し遠くの50メートルプールに行った。50メートルいいね。足も手ももう動かない。

>>243
食事はどんな感じ？

>>267
50mいいね！
25mでターンして壁蹴って4-5m進むと2000m泳いでも蹴って進んだ分考えるとアレだよね
ちゃんと泳いでない感がでちゃう

自分の匙加減でどうにでもなるだろ

巨人ボロ負けなんで泳いでくるわ

壁を蹴って進んだ分は意味が無いから、
俺は壁を優しく撫でるように蹴ってすぐに泳ぎ始めてるよ

>>272
そこまでこだわると、プルのあと惰性で進んだ分は意味がないなんてことになっちゃうかもよ
さらに言うと水泳は所詮水の浮力で浮いてるから自重分の負荷がかからないからもったいない
ならば砂袋肩に担いで50m走10本やったほうが効率ええやんってなるかもよ

結局泳いだ距離を気にしてても意味ないってことよ
消費カロリーも正確に把握できないんだし
どんだけ自分に負荷をかけたか、それをどれだけ続けたかで結果に現れる
こう書くとやっぱ水泳で痩せられるの相当ストイックな人だけだな

痩せたストイックな俺スゲーしたいだけ？

最近かなりストイックにやってて痩せてきてる
確かに俺スゲー感はある

>>273
骨が弱いから水泳以外無理です。

他の運動は汗が鬱陶しいから水泳してます

泳いだ後の生ビール実にうまい

それ我慢できたら痩せるのに

ビール一杯で太るかよ

>>281 ググると中ジョッキ1杯で200kcalと出る
ゆっくり泳ぐ奴は1時間泳いで200kcal消費行くかどうかってところだ
終わってすぐビール飲むような奴は1時間も泳がないだろ
典型的なダイエットしたつもり勢だよ

水泳始めて禁煙した人居る？自分は喫煙歴20年で、最近水泳始めたばかりなんだが
少し泳いでの息切れがタバコ由来なのかな・・・？って気になる。下手だから余計に息切れしてるだけかな

>>284
釣りかよw
健康のためにと水泳してる人がタバコ吸ってるわけねえだろ？笑い話か
いても僅かだと思う
息ぎれするならどっちか辞めた方がいい

>>285
本気だったんだ。健康と言うか、痩せたいなと思って。
そうか、やっぱり辞めないとな・・・・ちょっと気合入れないと。
ありがとう

>>283
1時間で200も減らないって、何それ？w浮いてんの?

自分は喫煙歴１２年で最近ダイエットでまた水泳始めたけど、最初はやっぱ息継ぎきついけど
そのうち平気になるよ。ただ、４〜６ストロークで息継ぎだから肺活量は落ちてるんだろうけどね。
水泳始めたばかりなら多分息継ぎの仕方が下手かもしれない、顔上げて横向くんじゃなくて
そのままただ横向くだけで息吸うんやで。
一回教室なりなんなりでフォーム見てもらった方が一番いいと思う。

>>288
クセーから来んなよ

息継ぎがキツいと思った事は無いな

そりゃ上手く息継ぎできないからキツイんだしw

>>286
息継ぎはタバコと関係ないよ　フォームが正しくないだけ
タバコと密接に関係あるのはスタミナ
やめたら連続運動時間が伸びるよ　

いるね。息くさい人。

>>288
>>292
ありがとう、息継ぎもフォームもまだまだだね、それが問題か。
ただ、連続運動時間って凄く興味がある。ジムでも連続で泳いでる人見ると羨ましいからなぁ。
教室でも利用して、フォーム、息継ぎ診てもらう事にするよ。禁煙も頑張らないとな

タバコ吸ってる奴はもれなく肺がんで死ぬ
肺がんは呼吸系やられるから苦しいらしいぞ

>>294
禁煙なんて頑張るなんて発想がおかしい
本当にやめたいなら、もう今から二度と吸うことはない
ニコチン中毒というのもほとんど思い込みで、別に大したことはなかった

俺も15年くらい吸ってたけど
喫煙のたびに喉に痛みを感じるようになって何とかやめることができた

喫煙も飲酒も完全に断ち切って10年経つけど息切れに関しては特に改善したとかの感覚はないね。
少しくらいのビールならって何度も思ったがそれをやるとだめだって分かってたから今まで飲んでないがそろそろいいんじゃないかと思う。

二個アイス食った！

断酒は凄いな
俺は毎日飲んでる
スパークリングワインを一杯程度だけどね

あ、思いだした
タバコ吸わなくなってからしばらくして飲酒するようになったんだ
喫煙中はアルコールとか全く興味なかった

禁煙とダイエットは平行してやるもんじゃないね
タバコやめたら10kgは平気で太っちゃうもん
>>294
水泳を連続で泳ぐのはスタミナよりもフォーム
スタミナアップがより感じられるのはインターバル走とか
ボクシングのミット打ちとかサンドバッグ、またはタバタなどでバテなくなる
つまり全力を出せる時間がこれまでより長くなるのがスタミナの増加
俺は離脱症状が1年以上出たけどなんとか8年やめられているよ禁煙頑張ってね

タバコやめたら太るとか、デブの言い訳

>>299
断酒は無理だな
タバコは何一ついいことないのがわかって、苦もなくやめられたが

タバコとお酒やめて甘党になったのは間違いない
ケーキとかまるでだめだったのがケーキ大好きになっちゃったな
飲酒や喫煙よりも早く死ぬ恐れが出て来てやばくなる前に健康ダイエットという事で運動習慣を身につけるのが目的でプール始めた！
アイスもいい加減減らさないといけない

タバコ吸ってるデブは救いようが無い

タバコを止めると太る人が多い
だからタバコを吸ったら痩せれるよ(一杯税金払ってねw)

http://twitter.com-w.win/afr2l0

>>306
タバコをやめて、食事の量を増やしてしまったっていうこと？
なぜ太るのか意味わかんない

タバコを吸ってた人がやめると食欲が増進するかららしい。

タバコやめたストレスが溜まって、それを食欲で解消するから食べ過ぎて太るんだと思う

タバコなんてやめても、ストレスは溜まらない

こういう思い込みのプロパガンダが、禁煙失敗の主な原因

仕事でストレスが溜まるとタバコで気分を紛らわしてたな
今はそれがスイミングに変わった

みんなレスみると吸ってない人が
タバコは悪い 当たり前のこと言ってるw
中には 俺ニコチンパワーでがんがん泳いでるぜ
なんて面白い人いないの？

タバコやめてからタバコがどれだけ自分の体を蝕んでいたかを思い知らされたからね
あれはほんとにダメだ

>>315 の人に似てる。
自分の場合タバコって刺激が欲しくなって吸ってたから
代わりに水泳で心肺にテンションかける事で吸わない様になった
あと水泳で時々ペースアップしてハーハー追い込むと
煙草なんて吸ってる場合か って思ってくるよ

無法地帯スレ

この子可愛くてボディすごいけど有名？
https://www.youtube.com/watch?v=mhMagMwfD9w

タバコは依存対象の一つってだけ
辞めて対象が食う事に移行した奴は太る
ダイエットも依存対象になりえる、空腹依存とか運動依存とか
そっちに対象を移行できた人は痩せる
恋愛とか仕事とか新しい趣味とか、そんなんでもいい
食う事から意識を逸らすような依存対象があればいい

>>319
×辞めて
○止めて

いつもクロールだからか、三角筋と上腕二頭筋？がたくましくなってきてるんだけど
裏の肉がイマイチ落ちてこない。
二の腕の裏を刺激したい場合は平泳ぎの方が良いのかな。
それともクロールの腕のまわし方次第でどうにかなる？

>>321
ケーブルプレスダウン
なんでも水泳で解決しようと思うな

別に腕立てでもいいし

>>321
動かす部分と脂肪が落ちる部分は関係ない
カロリー消費で体全体から薄く落ちていく
筋肉は逆、動かした部位に付く

明日は泳ぐ予定

春がなく夏になったよ

タバコを止めて太った人が廻りにいるよ
会社の人も、プールの人も5〜8キロ位太っている(50台のおばさんで10キロ以上？太った人もいる)
基本的に口が寂しくなって食べ物に移行するのだと思う

“タバコをやめると太る“は本当だった！？喫煙者も納得するその理由とは…
http://concierge.diet/column/dietinfo/tabako

バーベルスクワットしてから30分位泳いできた
-700ｇ
プールのコストパフォーマンスはランニングの1.5倍いい
何が1.5かようわからんけど

>>328
デブの言い訳

食ったのが原因で、タバコ関係ない

>>330 そうだね 味覚が良くなる(本来に戻る)
とういうのもあって食べ物美味しくなるけど
皆んなが皆 太るっていうのは過言。

極限まで体脂肪を落としてたアンドレアスムンツァー
走って泳いでる
https://youtu.be/5DukEzHS4pQ?t=56
カーディオは疲労も取れやすくなるし回復力もつく
筋肥大だけして心血管が一般人スタンダードレベルだと非常に疲れやすいしバランス悪い。

>>332
凄い筋肉だがスレチ？ 水泳はこの体浮かないだろ
カエル泳ぎが沈みそうだよ 浮かない体が負荷になって鍛えられてるっていう話もあるな。

スレタイに沿った動画
https://youtu.be/UJi1r9Xbs5c

>>334
動く土左衛門

>>333
>>230と同じケースだよ
ちなみに>>230はソフトバンクでID変えながらやってたみたい

http://hissi.org/read.php/shapeup/20170525/NXdKb1lYNDVw.html

>>334 すげーなこれww

誰か指南して欲しい。当方155ｃｍ75ｋｇ、40女の肥満
長い療養生活と副作用ですっかり太り、体力も落ちてしまった。
今日からジム通いを始め、水泳開始の予定だけど、何から手をつけて良いか分からない。
現在、腰を痛めているので水泳のみという選択だけど、良くなればマシンもやりたい。
ジムにはマシン、スタジオ、プールと一通り揃っていて、最低でも隔日で通うつもり。
プールには強力ジャグジーが有るから脂肪粉砕に役立つかと思ってる・・・・・
肝心の泳力は、25ｍは泳げる。無理すれば50ｍ泳げる。
長くなりましたが、今後どういう風に運動をして良いか戸惑ってます。
何か助言頂けるとありがたいです。まずは今から行って来ます

まずは食ってるもののカロリーを記録すること
普段どのぐらい食ってるか把握してないと絶対痩せない
運動は思ってるよりカロリー消費全然少ない
1時間必死に泳いでごはん茶碗一杯ぶんぐらい

それを見に染みて実感してメシ食うのがアホくさくなったらようやくスタートライン

水泳後はめちゃくちゃ食事がおいしく感じるからデブは何かと食ってもいい理由探しをする
今日だけ特別とか体調よくないから食べなきゃとか云々
それやってるうちは絶対痩せない
水泳後の猛烈な食欲を我慢して食事量を普段より少なくってのを毎回できればちょっとずつ体重減っていく

以上の事を全部できないと痩せない
だからほとんどの人はできない

>>339
ありがとう。
確かに、自炊だからと言い訳して摂取カロリーの把握は怠っていた。まずは？食事制限だよね

今は出かける習慣、動く習慣を付けようと始めたから、何をどう運動するかはもう少し後だね。
参考にします

>>338
ジム初日はインボディ計測して、マシン説明とかそっからメニュー組んでもらえた覚えがあるけど
歩いたり泳いだり踊ったり心拍数に気にかけて1時間動くってのをとりあえず目安に頑張ればいいんでないかな。
あと、クロール・平泳ぎ講習は絶対出た方が良いと思うよ。

食事を気を付けるのは大前提だけど、その身長体重なら最初はスルスルーっと落ちてくだろうから
体重落ちるのがおもしろくなって頑張れるはず！
体重落ちにくい年齢ではあるから、気長に楽しくキツイ運動を探しながら続けることが大事よ。

>>340
カロリーは関係ない
糖質の摂り過ぎが太る原因
>>339はメチャクチャ言ってるが、しっかり食べるのも痩せる要因

>>338
その体重なら、食事内容を改善すれば、運動しなくても痩せるんじゃない？
膝に負担のない体重になるまでは、プールがいいかもね。
腰を痛めてるなら、程度にもよるけど、平泳ぎはやめておいたほうがいい。
クロールと水中ウォーキングとアクアビクスかな。
あと、バタ足（ビート板キック）、ちゃんとやると、きついけど効くよ。
がんばれ！

まとめてレスでごめんなさい。色々なアドバイスありがとう
やはり食事はカロリーも気にしつつの糖質制限が良さそうだね。
インボディ計測や数回のトレーニングレクチャーはウチのジムは結構高いんだ・・・ｏｒｚ
だから、341の言うとおりに1時間動くことを目標に頑張ってみる、今は平泳ぎを避けて。
みなさん、本当に色々助かりました。後日報告出来る様になったら経過報告させて頂きますね

鬼足だな
こんな馬券は買えない

水泳後の猛烈な食欲なんて、普段全く運動していない状態から、急に運動を始めた最初だけ。
１ヶ月もすれば、定期的に運動するのが当たり前の生活に身体が慣れていき、
そんなにドカ食い衝動は起こらなくなる。

>>342 ジャグジーで脂肪粉砕とか言ってるデブ脳に糖質制限とか言っても肉なら無限に食べていいんだ！に脳内変換するだけ
糖質制限でダイエット成功する人は結局カロリー制限も100%必ず併用してる
あんたのレスは人へのアドバイスというより自分への願望だろ、糖質制限だけで痩せたい、食って痩せたいっていう

>>346 それは痩せるための負荷が足りてない
ただ運動したつもり、ダイエットしてるつもりになってるだけのなんちゃって運動なんだわ。プール行ってる意味ゼロ
ちゃんと痩せるための運動強度でやれば毎回強い空腹感はくる

>>347
肉なら無限に食べていいよw
何にも知らないんだな

>>347
カロリーを気にしながら糖質制限して泳ぐって言ってるんだよ？ジャグジーはそういう効果が有るかな
どうかな？って思ってる程度で期待はしてないよ。

今まで食べてた食事量を3分の2まで減らせば、それだけでゆっくり減っていくよ
それに運動もするんだから、どんどん痩せていくからね
運動には糖質も必要だから、普通の人の食事程度は食べていいよ
糖質制限なんて変なことをする必要は無い

>>351
だからさあー ふつうの体ならその常説は通用するんだが
でぶはちょっと食事の量を減らしたくらいじゃ痩せないんだってば
そんな簡単なら誰も苦労しやしない。

>>352
頭悪そうだから、飯減らせば痩せる、しかわからないんだろうw

>>338
まず、学習するのが嫌いだと成功しません。

体脂肪がどのように代謝されるか、大まかに理解しておかないと失敗します。
そんなこと知らなくてもうまくいく人はいますが、希です。
３年を目安にしましょう。

余分な体脂肪は、血液血管をで肝臓や筋肉その他の体組織に運ばれ代謝します。
単純に有酸素運動をすれば、運動量に比例してなくなっていくのでしょうか？

競泳の真似事をしたら効率よく体脂肪が消費されるのでしょうか？

消費される量以上に、吸収する脂肪量が多ければ、減るどころか増えるのは理解できると思います。

とりあえずは、夕食の時間にプールに行って蹴伸びの練習を１００回する、夕食は食べない、プールから出てすぐにスポーツ羊羹と牛乳を食する。空腹を我慢できなかったら八朔を食べる。

これを一年間ほぼ毎日できたら目に見えて効果が実感できます。
理由は、学習できれば納得できるでしょう。
でも、これは序の口だということを忘れないで。

デブの質問にデブが答えるスレ

>>348
それがそうでもないんだな。
ハッキリいって水泳後のドカ食い衝動がなくなってからのほうが、明らかに体重も落ちているし。

まあ、ある意味これも気の持ちようかも知れないけどな。
“しっかり運動した後なら、ちょっとくらい食べてもいいよね！”なんて思っていると、
空腹感が沸いてきて、結局ドカ食いしてしまうわけでｗ
逆にそんな甘ったるい考えが全く脳裡に浮かばないようになれば、
空腹感なんて意識することもなくなり、結果的に余計なものを食べずに済む。

要は“運動後はドカ食い衝動があって当然”なんて思っているうちは、
ダイエットは成功しないということなんだろうねｗ

毎晩松屋の定食をご飯湯豆腐にして食って運動サボって一週間で体重-1kg
運動強度を元に戻して松屋やめてサラダチキン食べるようにしたら一週間体重変化なし
正直よくわからん

体重なんてどうでもいい
脂肪が減って筋肉がつきゃ、見た目は痩せても体重は増えるし
体重計もいらない
三面鏡とメジャーだけでいい

ここで質問してもいろんな人がいろんなこと言って混乱するから
金かかってもジムの先生の助言だけを聞いた方がいいよ

水泳のインストラクターはデブが多いけどな

今時インストラクターっていってもネット上に溢れてる指南とYoutuberと同レベルの助言しかない
自分の身体と常に対話しろ
もう俺はここは卒業かな もともとデブじゃないしな

それはどうかな？w

まあ目標が何か次第で大きく変わるからな
1年で標準体重なのか、6ヶ月でモデル体型なのか30年健康体型体重なのか

体型体重は置いといておそらく重要なのは運動をする習慣だろう。
これを身に付ければ太る太らないは関係なしに身体にはすごく良い。
つまり、継続することが重要ではないだろうか
そして継続する事が大変難しいのだ。

まあポテトでも食って明日から真面目にダイエットしようぜ

↑こいつ一番おもんない

すいません！誤爆です（汗

誤爆ってのは2ちゃんやりまくってるからそうなるのかな？

プールで痩せるってのは、アクアビクスとかのプログラムが話題でも良いのかな？

水泳、水中ウォーキング、アクアビクス全て可

>>368
ありがとう。今日初めてアクアウォークと体操？みたいの45分やったけど、疲労感が後から来るね。
バカにしてたけど結構運動になるんだな。アクアビクスならもっと大変だろう

昨日久々に泳ぎに行こうと思って水着着たら、前よりきつくなってた
どれだけ泳げば元に戻るんだ…
泳ぐのは好きだからいいんだけど、太った現実に絶望してる

800ｍ泳いできたら800ｇ落ちた

ごく標準的な汗の量

サメの着ぐるみ着て泳ぐのが夢

こういうやつ？
https://youtu.be/I2eYzfyDdHs

今日500m泳いできたら900gも落ちてた

いつも思うのだが、プールに来ているおばさん達はデブばかりだね

50も過ぎれば見えない部分が垂れてくる
プールだと隠しようがないから目立つだけ

デブをなおすために来てるんだから
デブなのは当たり前じゃないか

横レスだが
プールにババア50人いたとして継続して来てるなら誰かはすでにある程度痩せてきてるはずだが
揃いも揃ってデブばかり
って事じゃね

まー実際は細めのババアもいる
それが元デブで水泳で痩せたのか元から細かったかはわからんね

デブ女の平泳ぎの息継ぎを正面で見ると､マジでブーちゃん

変態かよ

>>376
それな
でぶ専のオレにはたまらないんだよ

最近巨デブが増殖してきて場所とる上になんかプールの水が脂臭くなってきてる

>>383
普段体動かさない人が急に動かすと体内の気体が一度に多く排出されるのかな？

水が濁るよね

デブは関係ない
お前らが汚すぎ

頑張って泳いでるデブ見るとなんかほっこりする
ウォーキングしているデブを見るとその横でデブ波を浴びながら泳ぎたくなる

時々異常に水が浄化されていない日がある
スタッフ仕事しろ
塩素きつくてもいいから頼むわ

>>387
お前は良いデブだ

>>389
お前は？

水の中だとデブでもブタでも気にならないよ
スピード合う合わないだけ気になる

速いやついると遅くしたくなるから俺に合わせるか退会するかのどっちかにしろよな
こっちは金払ってんだから調子に乗るなよ

>>392
誰もお前の話なんかしてないよ
周りに文句あるならこっちに行ってろ
【モナー】今日の困ったチャン38人目【困惑】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/swim/1491407855/

>>390
もちろんデブだよ

体脂肪は口から息を吐いた時に消えていくんやで
この息の中に脂肪が入ってる

レッツウォーキング！
早起きして歩くのだ！

デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！


煽 り は し て い ない

脂肪で死亡

この間、市民プールで元水泳部だか知らないが明らかに他とスピードが違うおっさんが泳いでいたな
ここでオラついているヤツかも、と暫く見ていたが次から次へとロングの人が来るからまともに泳げないでずーっとエンドに張り付いていたわ

はっきり言ってあなたは市民プールじゃ満足の泳ぎが出来ませんよ。レベルの合ったジムか専用プールに行きなさいと言いたかったわ
あのおっさん（ここでオラついている自称トップスイマー共）に！！

うちの所の市民プール（県営）は１０レーンくらいあるから
だいたい同じスピードの人でレーンに入ってるけどな。

可愛い女の子が速いならすぐに譲るし笑顔で会釈する
それ以外は一切の対応をするつもりはないし不愉快でしかないから出来ればドブ川にでも行って欲しい

速度や譲りあいとかじゃなく全てはそう言う事なのである

ちっさ笑
人間ちっさ笑

>>398
スピードは速いけど、ロングの人たちのなかではまともに泳げない奴って、
要するにいわゆる“瞬間爆速デブ”ってことか？

>>402
一番泳ぎにくいのは自分よりちょっと遅い人らがいる時。
またそういう人らが譲らず頑張っちゃってる時。

遅いんだったら徹底的に遅い方が泳ぎやすかったりする。
(１度抜いたら次の100mまで会わないとか)

うちの地域は公営プールの方が50mだし速くて良いよー

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