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【水泳】プールで痩せる！第95のコース [無断転載禁止]©2ch.net

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2017/05/09(火) 15:20:02.23ID:jhjfEZye
>>980踏んだら次スレ立ててください

前スレ
【水泳】プールで痩せる！第94のコース
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488253862/
2017/05/09(火) 15:21:25.35ID:jhjfEZye
BMI
痩せ 18.5未満
標準 18.5〜
肥満 25.0〜
高度 30.0〜
重度 35.0〜
危険 40.0〜

【健康体重】
病気になりにくいとされるBMIの理想値の22

【美容体重】
BMIの理想値より少なく20が理想値

【モデル体重】
それよりも少なく18が理想値
2017/05/09(火) 15:21:54.94ID:jhjfEZye
脂肪1kg = 7200kcal
2017/05/09(火) 15:51:56.67ID:NUS2J5SV
>>1乙

結局、バタフライは別に迷惑ではない
という結論でいいね？
2017/05/09(火) 15:52:39.23ID:OJwLoLBR
デブは迷惑
2017/05/09(火) 15:56:28.86ID:uT/CsTHI
バタフライ泳げるけどクソ迷惑だから1コース独占できる時以外はやらない
2017/05/09(火) 16:09:04.44ID:NUS2J5SV
>>6
こういう奴、ドヤ顔で迷惑クロールしてそうw
初心者煽ったりして
2017/05/09(火) 16:32:34.04ID:VdWI1kML
バタフライは迷惑だよ
だからほとんどの人はスレ違う時はバタフライからクロールに切り替えてくれるよ
2017/05/09(火) 17:28:16.24ID:YHXuwy6r
すれ違う時、一般的には片手にするけど・・・。
2017/05/09(火) 17:38:32.29ID:O/7q3vi6
プールの前と後のサウナがいいよ
老廃物をだして、代謝を高めて
2017/05/09(火) 20:33:37.39ID:jLq01rzY
>>9
見ず知らずの人がそうしてくれると信じて突っ込めばいいの？市民プールだと一方通行を逆走する人もよくいるんだよ。対向してくる他人を少しでも思いやる気持ちがあれば、バッタとかしないから。
2017/05/09(火) 20:48:52.82ID:NUS2J5SV
市民プールなんて無法地帯の話されても
2017/05/09(火) 21:01:06.18ID:eJu4z2pa
>>11
市民プールとか民度の低いところは人の迷惑なんて省みない無法者がバッタやって
さぞかし嫌われてるだろ。婆さんたちが、あらバタバタ嫌だわねえーとか嫌がらせほざいたりしてさ。
2017/05/09(火) 21:39:34.24ID:qaaNaw1W
バタフライぐらいじゃ文句言わないけど
フリーレーンで両隣に飛び出してくる背泳オッサン
とりあえずまっすぐ泳げるようになってから真ん中のレーン使ってくれ
15名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/09(火) 22:30:34.36ID:4N+6obuV
関連スレ
水中ウォーキングダイエット　part3 　http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411737886/
2017/05/11(木) 15:38:17.20ID:NcwP0pEt
プルブイ挟んで必要以上にローリングすれば、
ウエスト絞れそうだし体幹トレーニングによいのではと思ったんだけどどうだろう?
でも、ブイ挟むと楽になってカロリー消費は少なそうだからダイエットとしてはダメかな。
17名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/11(木) 21:56:20.93ID:kCCU7oTP
>>16
プルブイを挟んでいくらローリングしても肩と一緒に腰も廻ってしまうからウエストは絞れない
ウエストを絞るなら、腰を固定させた状態で肩を回転させるとか、肩の回転方向の逆に腰を回転させる必要がある
バタ足(下半身の安定)をした状態でローリングしたほうが良いかもね

体幹トレーニングには良い(ストリームライン状態を保てて軸がしっかりする)
2017/05/12(金) 00:22:58.55ID:2fKmxdhY
25m潜水ドルフィンでもやれば？
19名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/12(金) 10:14:31.53ID:jTBBEET9
バッタが泳げない人は、バッタで泳ぐ人を嫌う傾向にある
しかしロングで泳ぐ人ってなぜかぽっちゃりが多いんだよね(浮力があるから泳ぎやすい？)
20名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/12(金) 10:24:26.52ID:n/YQBBST
>>19
これまじだよ
私は痩せたら沈むようになって泳ぐとすぐ疲れるようになったわ
2017/05/12(金) 11:09:39.48ID:ereciLrP
>>21
太ってないとスタミナ落ちるとか ウケるw
体がもうそうゆう デブの甘え体型になっちゃってるんだよ...
多少浮力の恩恵を受けるけどそれより体積が増えて
それがモロに抵抗になって、進むのにブレーキ
になるんだよ。
本当は太ってなくても、水泳はテクだから
少しの皮下脂肪でキレイな体型でもみんな上手だよ
矢のように水を切って進んでいくもんのだ。。
2017/05/12(金) 11:39:22.50ID:vJc+xE7z
お、おう
2017/05/12(金) 11:45:02.91ID:I9nBjgOf
自分にコメント付けるってウケ狙い?
2017/05/12(金) 12:39:26.14ID:lHC0Dvp1
ロングだけで運動量を稼ごうとすると時間かかるから
ロング以外にも、ビート板キックとか、バッタとか、1個メとか、サークルトレーニングとか
心拍数上がるように、いろいろ泳ぐよ。
ロングで泳がないことはあるけど、ロングだけで済ませることは、あんまり無いかも。
クロールだけでも充分奥が深いけど、4泳法できるとメニューの幅も広がって楽しいよ。
2017/05/12(金) 13:27:49.93ID:vJc+xE7z
ロングのバーゲンセール
2017/05/12(金) 20:35:37.80ID:a3Q2pJhj
ロングてダメなん？
ダッシュはつかれるのでいつも3,000??4,000泳ぐやり方なんだけど
2017/05/12(金) 23:13:33.69ID:D1Ui8JN5
水泳もダッシュって言うの？
2017/05/13(土) 13:52:32.93ID:rK5vaOSg
言うよ
クロールダッシュとか
29名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/13(土) 14:53:20.03ID:kOMJSHrs
　　　　　ヽ　　　　 /　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／　(　　 )｀ヽ
　　　　　　ヽ　　 /　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　/｀='ヽ　 .l
　　　　　　　 ヽ /　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l　早く痩せろよ人権不要デブ土人w 　ゝ== '　　l
　　　　　　　　/　　.l　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　　 ノ
　　　　　　　 /　　 ,l　　　　　　　＿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀ ー― '
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..ヽ ヽ　　　　　　　　　　,〈　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /

煽 り は し て い な い
30名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/14(日) 08:04:03.87ID:AkCKGDuw
ハローワーク休みなんで泳いできます
2017/05/14(日) 22:28:01.29ID:t87XbR+x
>>30
でっけぇー釣りばり
32名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/15(月) 10:54:52.04ID:jCYmUSLz
今ハローワークから帰ってきた
昼からプールに行きます
33名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/15(月) 14:04:20.94ID:OFIuQM7v
全力クロール25m→ウォーキングレーンに入り25ｍ歩く→全力クロール25m→ウォーキングレーンに入り25ｍ歩く

疲れ具合でウォーキングの速さを調節する。息が上がっていたらゆっくり歩くとか
これを一切休まず（正確にはウォーキング中にプチ休憩）延々と続ける

これがあまり泳ぎが得意でもない人の最適なダイエット方法だから
お前ら絶対に真似するなよ？このブタ共がっ！！
2017/05/15(月) 16:18:51.72ID:QgiQOioC
そんなやついねぇーよバーカ
それじゃ全体で見ればほぼ歩いてる時間が大半じゃねぇーかw
20分でもいいからちっとは真面目に泳げ このデブ！
2017/05/15(月) 17:03:51.94ID:QgiQOioC
>>34

マジレスすると 泳ぐにしても有酸素運動は
20分以上はしないと脂肪燃焼始まらないから。
2017/05/15(月) 17:15:21.43ID:MwPVt0gB
>>35
その俗説まだ信じてんの？
2017/05/15(月) 17:15:25.83ID:qdQLNMJS
>>35
それは昔の理論ですよ。
2017/05/15(月) 17:19:35.47ID:A5akzEBn
今の理論は？
2017/05/15(月) 18:28:32.69ID:4UpI9lx3
>>38
マジレスすると2chでぐだぐだ理論ガーソースガー俗説ガー騒いでるおまえらの脂肪は燃焼することはない
2017/05/15(月) 20:15:47.72ID:MJLYR3dB
浜崎あゆみさん、激変して女子プロレスラーみたいになってると話題に

http://i.imgur.com/Hdteg8v.jpg
http://i.imgur.com/SaJNqaw.jpg
http://i.imgur.com/qKlLWRo.jpg
http://i.imgur.com/GrwDmDL.jpg
http://i.imgur.com/X1dfStQ.jpg
http://i.imgur.com/meYFGIK.jpg
2017/05/15(月) 20:38:53.63ID:/Oq1p9tC
>>38
20分はその日食った糖質からエネルギーに変え、使い切ってから脂肪が燃え出すから、強ち間違いではない

だから空腹状態で始めればすぐ脂肪が燃える
2017/05/15(月) 22:02:23.01ID:DT2z8kYj
基礎代謝でも運動でも、糖質と脂肪を一緒に消費してんだよ
運動の開始直後は糖質を少し優先に使って、
運動を20分くらいやってると脂肪の割合の方が多少増えてくるってだけの話
運動を20分以上続けると脂肪を少し消費しやすくなっていいねってだけ理論を、
有酸素運動を20分以上連続でやらないと脂肪を消費しない痩せないと誤解してみんな信じてた
2017/05/15(月) 22:15:54.37ID:n+n7ATND
>>41
糖質を使い切っちゃったら脳がやばくない？
44名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/15(月) 22:57:11.85ID:WDkerQKo
>>40
しかしはまさきもう芸能人ぢゃねーなw
何でカネ持ってのに上手く痩せれないんだろ、何とでもなるだろ。

>>43
怖いんだよ、炭水化物ダイエットで寝たきりになってる奴結構いるよ
2017/05/16(火) 00:50:24.68ID:FnMA8AFd
どっちみち20分では何も変わらん
1時間はやらんと意味ない
2017/05/16(火) 02:06:07.53ID:vKoa9/Mn
ランニングとか三十分後あたりで燃焼モードに身体がなるって信じてたわ
情弱ですまんな
2017/05/16(火) 09:03:57.96ID:WmESg+A3
>>43
脳の栄養源は糖質だけど糖質が枯渇すれば
ケトン体というものを躰がつくり、ケトン体を基に
脳を動かす
この自然サイクルを利用したものが糖質制限ダイエットだよ。
空腹が軽減されて自然と痩せますよ。
プールだけでは痩せないですね
ダイエットの8割は食事です。
2017/05/16(火) 13:01:14.49ID:cCP7W+vq
デブはな
2017/05/16(火) 14:13:20.31ID:3IiRZTyy
>>44
こらこら、いい加減なこと言わんように
家庭で出来るような糖質制限では寝たきりになどなりません
様々な食物に糖質があるから全くゼロになどできない
2017/05/16(火) 14:31:29.33ID:cCP7W+vq
家庭でやるから危険なんだよ　デブ
2017/05/16(火) 18:11:21.79ID:WcdARd/2
平泳ぎで痩せるしかない！
2017/05/16(火) 23:53:06.60ID:X0DBrRv+
暫く食わなくても平気だデブ
2017/05/17(水) 00:09:16.76ID:QdDSn2mU
そんなんで痩せたら苦労はない
2017/05/17(水) 00:15:53.67ID:HwaqSAM0
??33
そんな感じのやり方で俺も40キロ痩せたな。疲れてる時、モチベ出ないときは歩くだけの日もあったし。

ずっと泳ぎ続けて1〜2キロ泳ぐ人、??33みたいなやり方の人、やり方はどっちでもいいんだよ。真面目に続けりゃ痩せる
2017/05/17(水) 07:59:16.14ID:5jvdaiNf
よくデブが水飲んでも太るって言ってるのはホントなの？
いやプールで じゃなくて。
やっぱ喰ってるんだよねえ・・
56名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/17(水) 10:11:23.81ID:qMIZEYod
毎日プールで2キロ位泳いでいたおばさんがいる
一ヶ月近くプールに来てなくて、先日久しぶりにプールで会ったら・・・
体調が悪くて寝込んでいたら5キロ痩せたってw
2017/05/17(水) 12:56:13.00ID:W5xIeyuH
それ痩せたんちゃう、やつれたんや
2017/05/17(水) 13:06:16.14ID:QgcxhVgg
水をたくさん飲んでも太る事はあり得ない
一時的に体重計では重くなるがそれはペットボトルを持って体重計に乗ってるのと同じだ。
汗や尿ですぐに戻る。
もし戻らないで太った場合はそいつ食ってます。
食料が無くて水しかない状況下だと痩せ細るのも衰弱も早い。
つまり
2017/05/17(水) 13:52:55.62ID:QdDSn2mU
どんだけ食っても太らないやつがいれば、ちょっとしか食わなくても太るやつもいる
2017/05/17(水) 14:27:19.88ID:wTww6fY3
エネルギーの吸収率がいい人はより蓄えやすいね
全く同じ1000キロカロリーの物を同時に食べても一方の人は500キロカロリー程度しかエネルギーにならない人も居るだろう。
どっちの性能が良いかというとおそらく蓄えやすい方が効率も良く優秀だと思う。
太りやすいのが欠点かもしれないがその分男性だと筋肉も付きやすい。
ただ、水で太るというのはあり得ないからそいつは食ってます。
2017/05/17(水) 20:28:49.28ID:3QVT5mVO
水の中は気持ちいい
2017/05/18(木) 00:03:43.28ID:kSy7u4HC
2時間ずっとプール内で歩いた
何やってるんだろうと思いながら
2017/05/18(木) 00:13:25.82ID:Iez1OXkr
ウォーキングほど時間の無駄はない
泳ごう
2017/05/18(木) 00:27:32.61ID:t2YRP5R0
想像してわろた
途中で辞めろよ
2017/05/18(木) 00:49:23.68ID:Of2wUOso
×辞めろよ
○止めろよ
2017/05/18(木) 01:07:52.22ID:vqsXyI/0
運動後に乳製品を摂取すると運動だけを行うより筋力が増加することが判明！！
http://www3.nhk.or.jp/tokai-news/20170517/3380251.html
2017/05/18(木) 01:46:32.48ID:ufE1zkE4
>>63
お前、その発言、水中ウォーキングスレでも言えるか？
2017/05/18(木) 03:07:00.82ID:Iez1OXkr
言える
水中ウォーキングは運動したつもりになるだけのダイエットごっこでしかない
100kgクラスのスーパーデブが普通のデブを目指すためにやるもの
あるいは老人
普通のデブ以下の大人には何のメリットもない
2017/05/18(木) 03:42:12.53ID:9ebjsgwu
頭の悪さを露呈しただけだったw
2017/05/18(木) 03:47:27.16ID:Iez1OXkr
そんな風にしか反論できないのは知ってる
ウォーキング程度で痩せられると思ってるんだしお察しだよ
2017/05/18(木) 03:53:14.42ID:9ebjsgwu
いや、水中ウォーキングスレで言えるかって言われてんのにここでご高説w
アホだなあと
72名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/18(木) 10:49:37.95ID:bPhlStMx
25ｍプールをクロールで10往復。12分だった。
ってことは、50ｍを1分20秒か・・・遅いな。
2017/05/18(木) 11:40:23.30ID:aiknVyJF
>>71
言えるだろ。
誰かに端末壊される訳じゃないし。
2017/05/18(木) 14:12:21.42ID:ouC7xjNS
>>72
迷惑なロング爺婆レベル
2017/05/18(木) 14:26:48.39ID:9ebjsgwu
スポクラのプールでガンガン飛ばすやつの方が迷惑
大体速い人用のコースがあるけど
2017/05/18(木) 15:26:16.06ID:jzJ+QFXl
速い人用往復コースでホントに速い人が泳いでるの見たことない。
毎秒1mくらいの速さの人か、
ビート板プル グローブ等 道具使ってる人か、
何で居んのってぐらいフジツボしてる奴くらいしかいない。
2017/05/18(木) 15:32:56.76ID:9ebjsgwu
無理に作り話しなくていいよw
んなわけないから
2017/05/18(木) 15:42:38.83ID:EdcVJUXI
ミッシェルの画像ではこれが好き
http://i.imgur.com/iU1qZ8E.jpg
2017/05/18(木) 15:44:22.28ID:jzJ+QFXl
>>75
なんで迷惑？ おまえウォーキングしてて煽られてんだろデブw
2017/05/18(木) 17:55:51.09ID:GLjijI4u
狭いレーンなんだから追いつかれそうになったら譲って
逆に追いついちゃったら工夫してゆっくり泳いだり途中でUターンしちゃったらいいんじゃない
2017/05/18(木) 18:22:07.29ID:Iez1OXkr
ゆっくりしか泳げない人は飛ばして泳ぐ人に何回も譲らないといけないからプライドが許せないんだよ
マナーとわかってても人に何かを譲る事をものすごく嫌う人種はいる
高速道路の合流で絶対譲らない奴と同じ
2017/05/18(木) 18:45:25.23ID:NNNnaefS
何度目だこの話題
2017/05/18(木) 18:47:19.64ID:GLjijI4u
>>81
他人が譲るかどうするかじゃなくて
自分がうまいことその困ったチャンと距離を置けばいいんじゃない？
それを80に書いたつもりなんだけど
2017/05/18(木) 18:48:09.32ID:JLOtBh9P
あとから入ってきて、速いのに俺のすぐ後ろを泳ぐとか、遅いのに俺のすぐ前を泳ぐ奴
2017/05/18(木) 18:52:06.21ID:6t5O9ZQP
>>84
おまえが早い人の前を泳いだり遅い人のすぐ後に出てるんじゃねぇの？ｗ
2017/05/18(木) 19:47:16.36ID:U4gVHt1S
>>82
そんなに話題になってる？
2017/05/18(木) 19:51:32.53ID:NnU0iSKd
早く痩せろ　デブ
2017/05/18(木) 20:39:55.01ID:ufE1zkE4
というか自分は、自分より早い奴が後ろに張り付いてきても、絶対に譲らないし、
逆に自分より遅い奴に対しては、ガンガン煽ることにしている。

これをしばらく続ければ、そのうち自分のペースを乱すような奴は、
同じレーンから全くいなくなるので、かなりオススメ。
2017/05/18(木) 21:16:42.93ID:rfHuh/qM
ちっさw
2017/05/18(木) 21:35:22.64ID:NnU0iSKd
デブ　なのに　ちっちぇ〜〜ー
91名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/18(木) 22:09:57.22ID:g1EKwGUj
くだらねぇーよでぶども
譲るとか譲らねぇとか、ここ関係ねえし
水泳のうんちくなら水泳板いけ
ここではみんなぽかーーんだから。
92名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/18(木) 22:35:20.12ID:Luad3cAa
まあでも実際、公共のプールなんて、自分さえ良ければいい図太い奴が結局強いんだよなｗ
2017/05/18(木) 22:47:26.23ID:21yEylrs
そんな周りの顰蹙買いながら居心地悪くもならずにいられる神経だからデブなんだろうな
2017/05/18(木) 22:51:00.41ID:WJQcL9vt
俺の気に入ってる公共施設内のプールは水中歩行レーン、自由レーン、往復レーンに別れていて往復レーンに人がほとんどいないので快適
2017/05/19(金) 00:32:11.93ID:xATLMATx
まあ分かれていてだけどな
2017/05/19(金) 11:59:31.11ID:vqOfcaSU
>>7
迷惑クロールってどんなん？いや解らんマジで
2017/05/19(金) 12:05:44.94ID:UIfvqZ/k
>>96
2行目に書いてるじゃん
2017/05/19(金) 13:22:13.90ID:gJv2s40I
1000m泳いだらハンバーガー4つくらいはヘーキだよね？
2017/05/19(金) 13:22:18.30ID:XFyE5SVJ
>>96
水しぶきが、 でぶのバタフライみたいなもんだろ

それか もの凄い遅いクロールか。
2017/05/19(金) 13:39:14.81ID:UIfvqZ/k
>>98
逆にそんなに食えなくなるぞ
2017/05/19(金) 14:12:31.61ID:eFMOBgU/
>>98
個人の強度による
わいだったらハンバーガー1個分にもならんわ多分
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