誰か指南して欲しい。当方155ｃｍ75ｋｇ、40女の肥満
長い療養生活と副作用ですっかり太り、体力も落ちてしまった。
今日からジム通いを始め、水泳開始の予定だけど、何から手をつけて良いか分からない。
現在、腰を痛めているので水泳のみという選択だけど、良くなればマシンもやりたい。
ジムにはマシン、スタジオ、プールと一通り揃っていて、最低でも隔日で通うつもり。
プールには強力ジャグジーが有るから脂肪粉砕に役立つかと思ってる・・・・・
肝心の泳力は、25ｍは泳げる。無理すれば50ｍ泳げる。
長くなりましたが、今後どういう風に運動をして良いか戸惑ってます。
何か助言頂けるとありがたいです。まずは今から行って来ます