今まで食べてた食事量を3分の2まで減らせば、それだけでゆっくり減っていくよ
それに運動もするんだから、どんどん痩せていくからね
運動には糖質も必要だから、普通の人の食事程度は食べていいよ
糖質制限なんて変なことをする必要は無い