【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart196 [無断転載禁止]©2ch.net

ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
質問者は以下の書式を使って質問してください。

【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】�p
【体重】kg
【職業・仕事内容・部活・運動習慣等】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day （おおよそで良い）
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重・目標体型写真】
【1日に基礎代謝量程度しか食べていない場合は体の写真】
【疑問点】

前スレ
【初心者】ダイエットの質問相談スレPart195
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1492851293/

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厚労省なんて過去スレでも散々ソースとして出されてるしトコトン恥ずかしいやつだわ

>>152
水分補給はしっかりしてる？俺は二リットル飲んでるっていっただけだよって書いてあるぞ？前スレ読み直せアホ それに二リットルとりすぎてダメなんて書いてあるか？運動の発汗も考えてんのか？w
的外れなこと食いつく前に医療系大学に通えww
合格できたらなwww

>>153
過去スレなんて知らんがなwww知らなかったくせに強がんなwwww大学くらい卒業しようなwww

善いぞ!つぶし合え!

筋トレ前に500cc飲んで筋トレ中に1000cc飲んで筋トレ後に500cｃ飲む
だから約2時間の間に2リットル飲んでる
1日だと4リットルは飲んでるだろうな
麦茶だけで1リットルは飲んでる

大学も卒業してなさそうなニワカにちょっと情報あたえると水！水！って必死に調べるところが笑えるwww
お前のアドバイスに食料摂取基準にのってるひとかけらの情報でも出たのか？www
ろくにアドバイスしなかったくせに偉そうに一丁前噛み付いてくるwww
大学受験してこいwww

基地害回答者ばっかりで誰が質問するかw

>>147
偏ってるからだよ。
任意で画像を要求するなら、基礎代謝以下に限定する必要は全くない。
運動無しダイエット、運動のみダイエット、糖質制限ダイエット、
そういったダイエットをしてる人だって同様に効果の見極めは必要だろう。

というか、ブーイモも体の画像晒しなよ。任意()でいいからさ

いま必死になってグーグルや偉大な整復師様にきいてるんだろうなーwww
お前がいくらネットで知識増やしたところでな国家資格とって職業に繁栄しなけりゃただの物知りおじさんなんだよwwwこれが格差ってやつかwww

医療系大学って言いたいだけにしか見えなくてニヤニヤするw
学部どこなんだろw

>>162
多分、医学部・歯学部じゃないんだと思う。

だよねw
そこが笑えるんだけどどうなんだろw

>>162
人のこと気にする前にお前は大学出ろよwww底辺なのにwww
ヒントいうと俺は6年大学なwww

薬学w

>>160
＞偏ってるからだよ。

そうだよ
摂食障害者対策だから当然偏ってる
基礎代謝以下に妙にこだわってる君も偏ってる過激カロリー制限主義者なのではないかな

>>166
薬学だけが6年だと思ってんの？wwwそれすら知らないから煽られんだよww
大学行けwww今は知識すらないから物知りおじさんにも慣れてないぞwww

医者じゃないんだw

>>169
は？お前やっぱ頭悪すぎだな
学生って前々からわかってんのに医者じゃないんだwだってwww
学生で医師なのっていいわけねーだろ
そんな頭だから大学いけねーんだよ底辺www

あげあし取るしかねーw
で？医者にならんのに6年も大学行ってて恥ずかしいとは思わんの？w

>>171
医者にならないならなんで大学行くんだよwww
医者にならないなんて言葉どっから出て来た？
また混乱してんのか？ こんな脳みそじゃ大学行かないわけだwww

善いぞ!つぶし合え!

医学部でこのレベルかよw

>>174
大学出てない奴はやはりこのれべるかよ！www

専門知識豊富なんでしょ？
そんじゃ飢餓状態について勉強したこと披露してみたら？
自分からそんな話題出してたくらいだしみんなの前でその医学部の知識をどうぞご披露ください

>>176
どの本に書いてるか明記してるのだが？
人に甘えて自分で調べもしないからその足りない頭が育たねーんだよww
気持ちわりーwww

ほらねこのパターンw

結局逃げるパターンのやつか
ボチボチNG入れるわ
キッチリ説明できたら尊敬してたのに

揚げ足取りに必死すぎワロタwww くっだらねぇwww付き合うだけ無駄だww底辺のかける時間もったいないわw

お前みたいな大学行けなくて煽ったらすぐ頭が混乱するやつに尊敬されなくてもいいわwww
逆にしないでくれw

ばいばーい

ざっこwww

ここは素敵な繊細チンピラホイホイですね

すっきりw
あー安価つけてレスしてりゃよかった

老化はしたくないんでバナナ食います
http://www.banana.co.jp/trend/ultraviolet/index.html

>>167
画像を晒すのは無理なのか？
自分が出来ないことを相手に求めるなよ

しつこい
だから任意

服薬等についてテンプレ化するなら>>136にお任せするとして
>>2はこう？

●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1�s燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。

★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２〜３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。

★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ
体組成計の体脂肪率はあくまで目安にすぎません
参考画像
https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/7b/17/5c/7b175c932d65193e369262ed2a2929f3.jpg

★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。

★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
食事を抜くのは体に良くないです。たまのドカ食いくらい気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。

★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。

★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
　 【××だけ痩せないんだけど・・・】
部分痩せはできません。地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません。

★21【体重○Kg、身長○cmですが最近なかなか痩せません。】
BMIが22前後あたりから体重を減らすのは代謝も落ちているので大変です。
見た目が気に入らないのであれば脂肪量より筋肉が足りないのかもしれません。


個人的には↑この関連で↓があると良いとは思うが

< うわっ…、私の摂取カロリー、低すぎ…？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど、
1300くらいにふやしたときにはやせて、
1500くらいになったらまた太って、1700くらいになったらまたやせて、
1800以上になったらもっとやせて

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://kenkou-iitomo.com/index.php?南雲吉則医師の「一日一食健康法」

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも
http://www.homecareclinic.or.jp/zaitakui-study/vol5.html
【ストレス係数】慢性低栄養状態：0.6〜1.0

食事制限下におけるエネルギー代謝量
https://kaken.nii.ac.jp/en/report/KAKENHI-PROJECT-15370102/153701022005jisseki/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/

>>188
ハードルが高いと認めるのか？

>>152
言葉足らずで勘違いしたんだろうが俺は一日二リットルってことな
一気に二リットルとってるわけじゃない
底辺ですぐ頭の混乱するアホにはもう見えてないんだろうけど

二リットルは最低とって運動してる時は三リットルくらいは飲んでるとおもう
もうここで回答者になるつもりもないしどうでもいいことだがな

もう少し煽りたかった
昨日と今日で学生でもないだろうし平日のこんな時間から何してんの？まさか無職なの？って
心残りだわー…すぐ混乱して訳のわからないかというけど面白い底辺オモチャだったのに…届け！この煽り！

>>191
うるせぇな。誰もその話題に興味ねぇよ。

>>194
もうわかったから黙ってような？

一人で20も30も連投してんじゃねえよ
それ自体荒らし行為だってわからんのか

このスレは1のテンプレが糞だから早く消費すべきと思ってる

お前の考えなんかどうだっていい
ただお前が荒らしになってるという事実があるだけ

俺の考え方は名無しのおまえより価値がある

レス番飛びすぎて笑う

参考サイト
◆◇医師が教える！ １分ダイエット◇◆
ttp://web-doctors.jp/index.html

食品の摂取カロリー計算
http://calorie.slism.jp

「健康食品」の安全性・有効性情報
ttp://hfnet.nih.go.jp/contents/

低カロリーの影響
ttp://www.biwa.ne.jp/~susumu55/EA1.htm


＜わからない９大理由＞
１．読まない …説明書などを読まない。読む気などさらさらない｡
２．調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない｡
３．試さない …めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない｡
４．覚えない …人から聞いて、楽して得た答えは身に付かないから、すぐに忘れる。
５．説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。
６．理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない｡
７．人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする｡
８．感謝しない …教えてもらって当たり前。事がすんだらさようなら｡
９．逆切れする …自分の思うようにならないと逆切れする｡

>>202のカロリー計算サイトが死んでたから入れ替えた
21を↓こうして>>190もその次に追加していい？

★21【体重○Kg、身長○cmですが最近なかなか痩せません。】
BMIが22前後あたりから体重を減らすのは代謝も落ちているので大変です。
見た目が気に入らないのであれば脂肪量より筋肉が足りないのかもしれません。
下記< うわっ…、私の摂取カロリー、低すぎ…？ >の可能性もあります

テンプレって基本見ない
そしてそんなサイト見回った後にあんなクソみたいな質問なんて出るわけない
絶対誰も見てない
だから簡素化された記入テンプレだけでいい

>>204
＞テンプレって基本見ない

そう？
過去ログ漁るのは面倒だがテンプレがあると簡単に読めるからあると助かる
クソみたいな質問にいちいち答えてやる回答者がいるならテンプレはいらないが

3000kcalの日や1000kcalの日などがあり平均して
消費＞摂取となっていれば糖質、脂質など食材や
食事時間、回数などに関係なく痩せますか？

>>206
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=59727&-lay=lay&-Find

>>206
関係はあるだろうが消費＞摂取に比べたらあまり関係ない

>>206
一度に大量に食べれば血糖値関係で余分なエネルギーが脂肪になりやすい
でも結果長い目で見れば同カロリーならほぼ同じことになる
筋トレや運動をキッチリしてる場合のみ

>>209
> 筋トレや運動をキッチリしてる場合のみ

どういう理由？

無関係では無いが消費＞摂取なら基本的に減るようですね。
自分の場合それで減らないから、体組成計や計算サイトの結果より
実際は代謝が低いのかもしれません。
身長169体重72体脂肪26で特別な運動はしてませんが
仕事で1日5000歩くらいの運動量で月平均1800kcal/日
くらいでやってました。

筋肉量や成長ホルモンが出てるような年齢か運動をやってるかでかなり変わるからね

説明出来ない事は最初から書くなよ

>>211
1800で痩せずその運動量なら代謝は低そう

金スマは腸か

>>36
【体温】度
↑
摂取カロリーが少ないのに体重が落ちない人は平熱が低い人が多い

>>211
TDEE calculatorにスペックぶっ込んだら（年齢はザ・中年な数字を適当に入れてみた）
1825kcal/dayと出たから、その身長体重体脂肪率のデスクワーカーのメンテナンスカロリーど真ん中みたいよ
自分でも弄ってみて
https://tdeecalculator.net/result.php?s=metric&;g=male&age=38&kg=72&cm=169&act=1.2&bf=26&f=1

169cm72kgでど真ん中とは随分燃費いいな

便秘とか関係あるのかな
溜まった分で増えるのはわかるんだけど

関係ある

そうなのか
そこ全然守備範囲じゃなかった
ちなみに今排便週一

>>196
いいぞ潰しあえって言ってたくせ次は黙れか？無職って言葉が心に響いたか？
もう一回言ってやるよ 学生でもないのにこんな時間に何してるの？w
横やりいれんなごみ
さて寝よ

君はコテハンのｱｳｱｳメンヘラを付けてレスするのを忘れないように

録画しておいた（正確には見逃した）
金スマでも見ましょうかね

まだまだ足りないだろ？どっちかが倒れるまでつぶし合え!

いやー潰しあいたかったのにあいつ逃げるんだもんwww
さんざん混乱しまくったコメして恥ずかしくなって逃げたんだねw 見直したら自分がどんだけ狂ったコメしてるかわかるのにwあ 大学すら行けない脳みそじゃ狂ってることすらわからないか！
コテハン？知らんがなwww荒らしに何求めてんのw

>>226
で、何を勉強してるの？医学部・歯学部じゃないとあいうことは分かった。まさか、獣医さんなの？

前スレでカロリー云々を真面目に語ってくせについに荒らし宣言
所詮メンヘラなんてこの程度

>>227
獣医さんw君も頭悪かったのねw
学生だっつてんだろw
それになんでお前に教えなきゃならないの？医療系の6年大学のどれかって言ってんだろw
それに質問するなら先に俺の質問答えて！ そしたら答えるから！
平日の昼間なのになにしてたの？
まさか無職？高校生ならこんなとこいず受験勉強やれよ 大学行ってんならお前は大学でなに勉強してるの？ 社会人ならどんな職ついてるの？
お答えください！

>>222
誰と間違えてんの？
馬鹿なの？

イライラしたら走ろう

>>229
ああ、ただの馬鹿か…あんたみたいなのが医療は関わるって薄ら寒いな。言われたことだけを操作する技師どまりを期待する。
こんなアスペに関わりたくないよー

>>228
その荒らしをスルーすることすらできないお前も所詮同レベルなんだよw
お前もさんざん他の奴らに荒らし扱い受けてたのになに言ってんだ？
自分の意見と違うとすぐ過剰なカロリー制限するメンヘラ認定して
テンプレや回答のことで他の奴らに荒らし扱いされてた人のこと言えた義理ですか？

本当に過激カロリー制限好きのメンヘラなのだから仕方ない

ああ
正体が判明したのでこれからはスルーする

>>232
同一人物濃厚なのに他人のふりしてるw タイミング良すぎだなww
悪いなw俺みたいなやつが医療に関わることになりそうでwお前じゃ無理だから俺がなるしかないんだわw俺の質問に答えろよwにげんのか？ おいにげんのか？なんも言わないなら無職ってことでオッケーな？w

>>235
自分の写真貼ってくださいよ！ねえねえwまさか3桁超えてるんですか？さぞかし素晴らしい体してるだろうから期待してます！

>>236
誰と勘違いしてんの？医学部・歯学部・獣医じゃないのに威張るって相当きてるよ？
学部生と医師を分けてるつもり？自分は学生なのに？うーん、馬鹿だなw

>>238
すまんw威張れる学部いってるから早く俺の質問答えろよwそしたら答えてやるって言ってんのにうーん 馬鹿だなw

あ さっき質問に答えないなら無職でいいんだなって確認してたわw働けよゴミニートw

ここの人たちこわすぎ！無職にバカ呼ばわりされるんだもんwww無職様にはかないませんwww

うん、糞コテと同じ人種だな。どうしたの？連投して。言いたいことまとめられない馬鹿なんだね。

>>242
俺がそもそも荒らしでろくでもないやつってことぐらいわかるでしょw
今気づいたの？俺に構う暇があったら働いてください！

大学生と無職！世間はどちらが馬鹿だと思うんだろ
実に気になるところである！

>>243
うん、今働き終わってタクシーで家に着いたんだよ。
俺も医療じゃない専門職だけどたまに勘違いした頭でっかちが入社してきて困るねw
大した大学じゃなくても伸びるやつもいる。名の知れた大学でもカスはカス。君はどっちかな？

>>245
ん？働いてきた時間短くね？ 俺はさっきの質問答えてない時点で無職だと思ってるからもういいよ
どんだけいい大学いこうがカスはカスなのは事実だよなwそれは社会にでてみなきゃわからん
俺も社会にでたらカスになるのかもなwww知らんけどw

>>246
働いた時間？よくわかんないけど、午前からいつも通り頑張ったよ…
暴れん坊学生、かっこいい！参った！あとよろしくな！

>>247
あれほんとに人違いしてたみたいだ
言いすぎてすまん
働いてたんなら仕事お疲れ
俺は言い合いになったらすぐ粘着して人を見下して馬鹿にするろくでもないやつなんだから言い合うだけ損だよ

>>248
言いすぎてすまんじゃない。
医学部・歯学部・獣医学部生じゃないのに6年過程だと誇るアナタの浅はかさにウンコを捧げる！
ﾀﾋね、糞野郎。

>>249
医学部に通ってるよ それに6年大学は薬学部もあるからね
まだ続けるみたいだから言うけどあなたの職は携帯弄りまくっても成り立つ職なんですか？俺もバイトしたことあるけどそんな職きいたことないんで
無職なのに働いてるなんて見栄張らないでください

双極かな
お大事になさってください

>>251
確かに自分のコメみて気持ち悪いと思ってしまったw
ネットの馴れ合いは気持ち悪いと言うけれど身にしみたよ
これから人を煽って煽って煽りまくるわ