>>328
糖尿病など病人じゃなければ、完全に炭水化物を抜くのはやめた方がいい。
何事もバランス。
PFCバランスを保って、カロリー制限をするのがベター。
もちろん自分の基礎代謝（寝たきりでも代謝する）を下回るほど制限してはならない。

人により様々だが毎日の生活で消費するカロリーは概ね2000〜カロリー。
なので1500〜2000の間に制限していれば数か月〜一年で自ずと痩せる。