>>331だけど、死にかけながら仕事してるわ…

運動は週5〜6でやってる
月:筋トレエアロor休み
火:水泳
水:ジム
木:水泳
金:水泳or筋トレエアロor休み
土:水泳(但し食事無制限)
日:ジム
週に最低一回は休んでる
最近はジム行けなかったが…

炭水化物は米パン麦は基本食ってない
摂取カロリーは±1500、身長167体重72
3ヶ月で10キロ落ちた
72から落ちなくなったと同時に寝れない日が続いてる