>>386
ウォーキングを軽く小走りに変えて(歩くよりは早い程度)筋トレを今の回数を2セット(セット間休憩を1〜2分)に変えてみましょう
それでも数字に変動がなければ2〜3日に一食はしっかり炭水化物をとってみましょう