ご相談です。

男
28歳
身長165
体重56
BMI 20
体脂肪率12パーセント

できれば体重を53まで落としたいのですけど、停滞期に入りました。

食事は、
朝→プロテインとBCAA
大麦若葉の粉末、ネイチャーメイドのマルチビタミンとミネラル。
ささみ二本とシシトウ
全粒粉食パン二枚と砂糖不使用のジャム

昼→プロテインとBCAAと大麦若葉
ビタミンC

夜→プロテインとBCAAと大麦若葉
ビタミンCとミネラル錠剤
食物繊維錠剤

筋トレ30分、ランニング1時間
土曜日は、タバタ式のランニングを取り入れてます。
帰宅後、さらにスクワット自重で30回×3セット
ケトルベルでのスイング100回

タニタの体組計でみると、基礎代謝量が1400キロカロリー

停滞期に入りまして、どう抜け出せばいいか考えています。
ちなみに、22日間で66→56まで落ちました。
筋肉量の増加と、体脂肪率の低下といった調子なので、リバウンドはしないと信じたいです。