筋トレしてる人に必要なミネラルは亜鉛、マグネシウムあたりが代表的
マグネシウムが不足すると痙攣しやすいし筋肉がかたくなりやすいし肉離れがしやすくなるし便秘になりやすくなる
リラックス効果もあるので夜にアーモンドを食べなさいなんて言われたりもする

ダイエット＋運動をすると不足する栄養素が出て来るので食事内容のチェックは大切
つーかよほどの減塩食をしてないかぎりナトリウムの管理なんて必要か？