一月前にダイエット始めました。相談よろしくお願いします
【年齢】40歳
【性別】男
【身長】170cm
【体重】75.6kg
【職業・仕事内容・部活・運動習慣等】立ち仕事、自転車通勤往復30km、Ave20km/h
【カロリー摂取量】 1500〜2000kcal/day
朝食グノーラ、昼外食、夜とりもも、豆腐に惣菜適当
【カロリー消費量】 基礎代謝1700、通勤で1100以上？kcal/day
【タンパク質】 必要によりプロテイン摂取
【ダイエットはいつから？いつまで？】走れる限り
【ダイエット開始の体重】77kg
【疑問点】
もう歳なので外見の為のダイエットはする気ありません。現役引退した元野球選手の実況者のようになってしまったので現役の頃のように体型戻せれば体重は気にしません
体脂肪率を重視するので目安にする体組成計が欲しいのですがどのメーカーのどのような性能のあるものが良いでしょうか？
趣味で日曜日はショートツーリングしたりしますが低負荷の筋トレなどの運動に変えたほうがいいでしょうか？