身長168cm120kg体脂肪率29%のデブちんやけど
飯を自作サラダチキンと野菜にして間食でガリガリ君とスルメイカ食ってても10日で5kg痩せれたで
１日塩分7g以下、糖質40g以下だけ気おつければええさかいのう運動も1時間半やっとるけど血圧も120/70/72で下戸嫌煙の健康体やでプロテインはソイ使ってるでホエイは癌なりそうで怖いからな