【年齢】20歳
【性別】男
【身長】173㎝
【体重】77kg
【職業】無職
【カロリー摂取量】わからん kcal/day
【カロリー消費量】わからん kcal/day
【タンパク質】わからん g/day
【食物繊維】 わからんｇ/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】去年から今まで
【ダイエット開始時の体重】68kg
【目標体重・目標体型写真】 64kg
【疑問点】僕は引きこもりニートです
去年からダイエットを始め、夜21時30分～22時までランニングをしています
一年間続けてたのですが痩せないです、むしろ太りました
外出はこの30分のみです。それ以外は家でゲームしてます。
飯は親が作っていて、野菜と魚多めです。朝と昼は白米くってます。夜はたまに白米食わないです。
ウエストは110cmです。
どうしたら良いのでしょうか…